被老公抛弃是一件令人痛苦且具有挑战性的事情。在此情况下，以下是一些建议，帮助你应对这段困难时期：

一、被老公抛弃呢

1. 允许自己悲伤：允许自己经历痛苦和悲伤的过程。不要试图否认或压抑你的感受。

2. 寻求支持：与你信任的朋友、家人或治疗师交谈。他们可以提供情感支持和指导。

3. 照顾好身体：确保你吃得健康、睡得充足，并定期锻炼。这将有助于你保持身体和精神健康。

4. 专注于自己：花时间了解自己和自己的需求。追求你的爱好、培养人际关系并设定目标。

5. 寻找法律帮助：如果需要，请向，了解你的权利和选择。

二、独自抚养孩子

1. 制定抚养计划：与你的前夫合作制定一个周全的抚养计划，涵盖监护权、探视权和其他安排。

2. 获得经济支持：如果你有抚养子女的责任，请确保获得必要的经济支持，例如赡养费或子女抚养金。

3. 建立支持系统：建立一个由朋友、家人或育儿团体组成的支持系统，以帮助你应对抚养孩子的挑战。

4. 保持耐心和韧性：独自抚养孩子是一项艰巨的任务。保持耐心和韧性，并寻求帮助，你肯定能够成功。

三、重返职场

1. 评估你的技能和经验：确定你拥有的可转移技能和经验，这将使你能够重返就业市场。

2. 更新简历和求职信：精心准备你的简历和求职信，突出你的相关技能和成就。

3. 联网：参加行业活动、加入专业组织并与潜在雇主建立联系。

4. 寻求支持：有许多资源可以帮助你重返职场，例如职业顾问、育儿中心和政府计划。

被老公抛弃离婚是一段艰难的旅程。通过允许自己悲伤、寻求支持和照顾好自己，你可以克服困难并走上康复之路。独自抚养孩子和重返职场可能具有挑战性，但通过制定计划、获得支持和保持韧性，你可以取得成功。记住，你并不是一个人，有许多资源可以帮助你应对这段过渡。