在这件人生大事面前，很多人在冷静期都会感到焦虑，这是非常常见且可以理解的情况。毕竟这关系到未来的生活走向，充满了不确定性和改变。

一、很焦虑该怎么办

当处于离婚冷静期并且感到焦虑时，首先要做的是正视自己的情绪。不要试图逃避或者压抑这种焦虑，承认它的存在是解决问题的第一步。

尝试和身边亲近、信任的人交流，比如家人或者挚友。他们能给予情感上的支持和安慰，也可能从不同的角度为您提供建议和看法。

给自己一些时间和空间去思考，梳理清楚离婚的原因和自己的真实想法。可以通过写日记的方式，把内心的纠结和担忧都写下来，这有助于理清思绪。

进行一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、散步或者听音乐。这些活动能够帮助您缓解紧张的神经，减轻焦虑的情绪。

如果焦虑的情绪严重影响到了日常生活，比如导致失眠、食欲不振等，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们有专业的知识和经验，能够引导您更好地应对这种情绪。

二、如何缓解离婚冷静期的心理压力

在离婚冷静期，心理压力往往会增大。要学会合理地安排自己的时间，避免过度空闲而陷入焦虑的思绪中。可以给自己制定一个规律的作息时间表，包括工作、休息和娱乐的时间。

培养新的兴趣爱好也是一个不错的选择。例如学习绘画、书法、烹饪等，让自己的生活充实起来，分散对离婚这件事的过度关注。

阅读一些关于情感、心理方面的书籍，从书中获取一些启发和力量。同时，参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，获得新的情感支持。

进行适度的运动，如跑步、游泳等。运动能够促进身体分泌内啡肽，这是一种能让人感到愉悦和放松的物质，有助于减轻心理压力。

三、离婚冷静期如何调整心态重新出发

在离婚冷静期，要坚信未来还有更多的可能和机会。不要因为当前的困境而否定自己的未来。

给自己设定一些短期和长期的目标，这些目标可以是关于个人成长、职业发展或者生活改善等方面的。有了目标，就有了前进的动力和方向。

学会自我肯定和自我关爱。在这个特殊时期，要更加照顾好自己的身体和情绪，给自己买一束花、做一顿美味的饭菜，都是对自己的关爱。

保持积极乐观的心态，相信每一次挫折都是一次成长的机会。多去想想未来美好的事情，比如一个新的工作机会、一次期待已久的旅行等。

离婚冷静期是一个充满挑战和变化的时期，无论是焦虑的情绪、心理的压力还是心态的调整，都需要我们认真对待和积极应对。希望以上的建议和方法能够对您有所帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。