在婚姻生活中，本应是相互尊重和关爱的，但当因为提出而遭遇家暴时，这无疑是一场可怕的噩梦。这不仅给当事人带来身体上的伤害，更会造成严重的心理创伤。接下来，让我们深入探讨这个令人痛心的问题。

一、因为提离婚被家暴

首先，遭遇这种情况，一定要确保自己的人身安全。尽快离开家暴现场，寻找一个安全的地方躲避。可以是亲戚朋友家，也可以是正规的庇护所。

其次，及时报警。警方的介入能够制止当下的暴力行为，并且留下相关的出警记录和证据，这对于后续的法律程序至关重要。

然后，尽快去医院进行检查和治疗。医生出具的诊断证明也是有力的证据之一。

在法律层面，要收集好相关的证据，比如家暴过程中的照片、视频、录音，以及双方的聊天记录等。这些都能为后续的提供支持。

另外，向法院申请人身安全保护令，禁止对方接近自己，保障自己的正常生活不受干扰。

二、如何预防离婚过程中的家暴

1. 在提出离婚之前，尽量避免与对方发生激烈的冲突，选择一个相对平和的时机和方式进行沟通。

2. 如果预感到可能会有家暴的风险，可以提前告知亲朋好友，让他们在关键时刻能够提供帮助。

3. 参加一些反家暴的培训或讲座，了解如何应对可能出现的危险情况，提高自我保护的能力。

4. 保持冷静和理智，不要被对方的威胁和恐吓所左右，坚定自己离婚的决心。

5. 寻求专业的心理咨询师的帮助，缓解因婚姻问题带来的心理压力，增强应对困难的心理承受能力。

三、家暴后的心理恢复

1. 接受自己的情绪，无论是恐惧、愤怒还是悲伤，都是正常的反应，不要压抑自己的感受。

2. 与亲朋好友倾诉，分享自己的经历，获得情感上的支持和安慰。

3. 参加心理辅导课程或接受专业的心理治疗，帮助自己走出阴影，重建自信和自尊。

4. 尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想、旅行等，缓解紧张和焦虑的情绪。

5. 给自己足够的时间和空间去恢复，不要急于强迫自己回到正常的生活轨道，要相信时间会慢慢治愈一切创伤。

总之，因为提离婚被家暴是一种极其恶劣的行为，受害者一定要勇敢地拿起法律武器保护自己，寻求各方面的支持和帮助，重新开始新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。