婚姻中遭遇家暴是一件非常令人痛苦和无助的事情。如果您在离婚被驳回后仍然受到家暴，那么您必须采取行动来保护自己的安全和福祉。本文将为您提供一些建议，以帮助您应对这一困难的局面。

1. 人身安全第一

当您遭受家暴时，最重要的是确保您的人身安全。如果您处于危险之中，请立即拨打 911 或您的当地紧急服务号码。如果您无法拨打电话，请设法逃离危险并前往安全的地方。

2. 证据收集

收集家暴的证据对于保护您自己和寻求法律追索非常重要。您可以通过拍摄受伤照片、保存受伤信息、记录家暴事件的日记以及保存威胁短信或电子邮件等方式收集证据。

3. 寻求法律援助

如果您被配偶家暴，您可以向法院申请人身保护令（RCO）。 RCO 是一份法院命令，要求施暴者停止伤害或骚扰您。如果您获得 RCO，施暴者违反命令可能被逮捕。

4. 联系支持组织

有许多组织可以为遭受家暴的受害者提供支持和资源。这些组织可以为您提供安全住所、咨询、法律援助和其他服务。您可以通过国家家庭暴力热线 () 或妇女庇护所协会 () 找到您所在地区的支持组织。

5. 制定安全计划

如果您担心自己或子女的安全，请制定一个安全计划。此计划应包括以下内容：

应急联系方式

安全地点，例如朋友或家人的住所或庇护所

如何在紧急情况下离开家

如果您被跟踪或骚扰，应该采取什么措施

6. 照顾好自己

遭受家暴会对您的身体、情感和精神健康造成重大影响。照顾好自己非常重要。这意味着：

保持健康饮食

定期锻炼

充足的睡眠

与支持性的人交谈

寻求专业帮助，例如咨询或治疗

如果您在离婚被驳回后遭受家暴，请记住您并不孤单。有资源和支持可帮助您应对这一困难的局面。重要的是要采取措施保护自己的安全和福祉。

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