对于每个人来说都是一次重大的人生转折，而离婚两次所带来的心理压力和困扰更是可想而知。如果因为这样的经历而不敢回家，内心一定充满了纠结和痛苦。但别担心，我们一起来探讨如何应对这样的困境。

一、离婚两次不敢回家

首先，不敢回家可能是因为害怕面对家人的质疑、失望或者担忧的目光。要明白，家人的出发点往往是关心，即便他们的表达方式可能不够恰当。尝试与家人坦诚地沟通，分享自己内心的真实感受和想法，让他们了解你的痛苦和迷茫。

其次，或许是担心邻里和亲友的闲言碎语。但要记住，别人的看法并不能决定你的价值和生活。专注于自我的成长和修复，提升自己的内心力量，不要让外界的声音左右自己的情绪。

另外，离婚两次的经历可能让你对自己产生了怀疑和否定。然而，这并不是你的错，每段婚姻的结束都有其复杂的原因。从过往的经历中吸取教训，发现自己在感情处理和人际交往中的不足之处，努力改进和成长。

最重要的是，给自己时间和空间去疗愈。不要急于强迫自己马上回家，当你觉得内心足够强大，有勇气面对一切的时候，再做出决定。

二、如何重建自信面对家人

1. 重新审视自己的优点和成就。列出自己在工作、生活、人际关系等方面的成功经历，提醒自己是有能力和价值的。

2. 设定一些小目标，并逐步实现它们。比如学习一项新的技能，或者完成一个小型的项目，每一次的成功都会增强自信心。

3. 改变自己的形象和生活方式。通过健身、打扮等方式让自己看起来更精神、更自信，同时调整生活习惯，保持规律和健康。

4. 多与支持和鼓励自己的人交往。他们的积极态度和肯定会对您产生积极的影响。

5. 学习心理调节的方法，如冥想、深呼吸等，帮助自己在情绪低落时迅速调整心态。

三、如何应对外界的舆论压力

1. 保持冷静，不要被外界的言论激怒或者影响情绪。

2. 明确自己的生活是为自己而活，不是为了满足他人的期待。

3. 对于恶意的言论，可以选择无视或者通过合法的途径维护自己的权益。

4. 多参加一些积极向上的社交活动，扩大自己的社交圈子，让更多正能量的人围绕在身边。

5. 学会换位思考，理解他人可能由于不了解情况而产生误解，不要过分在意。

总之，离婚两次不敢回家只是人生中的一个阶段，只要勇敢面对，积极调整心态，采取有效的行动，一定能够走出阴影，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。