一、被家暴跑出来了不敢回家怎么办

若您不幸遭遇行为，您有权选择离开住所以规避伤害。

在这种情况下，为保护自身权益，您可考虑以下几个行动步骤：首先，您可以选择向加害方或受侵害方所在的工作单位、居委会、村委会、妇联组织等机构进行投诉和寻求帮助；其次，如果受到人身安全威胁，您还可以选择向当地公安局报案，或是依法向人民法院提起诉讼。

《》第十三条

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。

家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。

单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。

二、被家暴不敢报警怎么办

倘若遭受了家庭暴力侵害，当事人有权选择在案发现场的公安机关进行报案，同时也可采取信件、电子邮件、手机短信或网络平台等多种方式进行报案。

对于情节较为轻微且依法无需给予的家庭暴力事件，公安机关将对施暴方进行严肃的批评，并向其发出告诫书。

若施暴方的家庭暴力行为已构成违反治安管理规定的违法行为，公安机关将会依据相关，对其予以相应的治安管理处罚。

而当家庭暴力行为达到犯罪程度时，公安机关将依法追究其刑事责任。

尽管忍耐是人类优秀的品质之一，但这并不代表我们应该在所有情况下都无条件地容忍。

面对家庭暴力，我们必须毫不犹豫地选择立即报警，寻求警方的援助，以维护自己的合法权益不受侵犯。