在婚姻的长河中，出轨无疑是一块沉重的礁石，它可能导致婚姻的破裂。而当多年后，回首往事，心生后悔，这无疑是一个令人纠结且复杂的情感困境。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、多年后悔了怎么办

首先，需要深刻反思自己的行为。为什么会出轨？是因为当时婚姻中存在无法解决的问题，还是自身的冲动和迷失？只有清晰地认识到根源，才能为后续的行动找到方向。

其次，尝试与前任取得联系。但要注意方式方法，不能过于急切和冲动，要尊重对方的感受和意愿。可以通过共同的朋友或者合适的渠道，先试探对方的态度。

然后，要诚恳地表达自己的悔意。向对方坦诚自己的错误，以及这些年的反思和成长。但不要期望对方能够立刻原谅，这需要一个过程。

如果有孩子，那么孩子可能成为重新建立联系的桥梁。通过关心孩子的成长和生活，展示自己的责任感和改变。

最重要的是，要有耐心和恒心。改变不是一朝一夕的，需要用时间和行动来证明自己的诚意和决心。

二、如何修复因出轨导致破裂的关系

1. 重建信任是关键。信任一旦破裂，重建起来极其困难。要做到言行一致，承诺的事情必须兑现，让对方逐渐看到你的改变和可靠性。

2. 倾听对方的感受和想法。给予对方充分的表达机会，不要急于反驳或者解释，认真倾听并理解对方的痛苦和不满。

3. 共同制定未来的规划。如果有可能重新走到一起，需要一起探讨未来的生活方向和目标，让双方都对未来充满期待和信心。

4. 改变自己的不良习惯和行为方式。比如之前的自私、不顾家等问题，要有意识地去改正，让对方看到一个全新的你。

5. 给予对方足够的空间和时间。不要强迫对方接受你，尊重对方的节奏和决定。

三、出轨的自我成长与心理调适

1. 接受自己的过去。不要一直沉浸在后悔和自责中，而是要正视自己曾经的错误，把它当作人生的一次教训。

2. 培养积极的心态。通过运动、阅读、旅行等方式，让自己的心情变得开朗和积极，提升自身的心理素质。

3. 学习情绪管理。学会控制自己的情绪，避免在面对困难和挫折时再次冲动行事。

4. 提升自我价值感。通过学习新的技能、参加社交活动等，让自己变得更加自信和有魅力。

5. 建立健康的人际关系。与家人、朋友保持良好的沟通和互动，从他们那里获得支持和鼓励。

总之，出轨离婚多年后后悔是一种复杂的情感体验，但只要有诚意、有耐心，并且愿意付出努力，还是有可能挽回曾经失去的东西或者实现自我的成长。但需要记住，以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。