在婚姻生活中，遭遇老公的冷落和排斥无疑是一件令人痛苦和困惑的事情。当这种情况发展到考虑的地步，更是让人感到迷茫和无助。但别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您提供一些有用的建议和思路。

一、老公冷落排斥我

首先，如果老公冷落排斥您并提出了离婚，不要急于做出决定。试着冷静下来，分析一下导致这种情况的原因。是双方在沟通上出现了问题，还是在生活方式、价值观等方面产生了不可调和的分歧？

尝试与老公进行一次坦诚的沟通是非常重要的。找一个合适的时间和地点，心平气和地向他表达您对这段婚姻的重视以及您对目前状况的担忧和困惑。同时，也倾听他的想法和感受。

如果沟通没有效果，或者老公拒绝沟通，那么您需要审视自己在这段婚姻中的需求和底线。想一想，这样的婚姻关系是否还值得您去努力挽回，还是及时止损，选择离婚。

在做决定的过程中，要充分考虑到孩子、财产等实际问题。如果有孩子，要考虑离婚对孩子成长的影响，并尽量为孩子创造一个相对稳定和健康的成长环境。对于财产分割，要了解相关的法律法规，确保自己的合法权益得到保障。

二、老公冷落排斥时如何调整心态

当老公对您冷落排斥时，您的内心肯定会受到很大的伤害。这时候，调整好自己的心态至关重要。

1. 不要过度自责。很多时候，婚姻出现问题并非完全是一方的责任，不要把所有的过错都归咎于自己。

2. 寻找支持。向亲朋好友倾诉您的烦恼，他们的关心和支持会给您带来力量和安慰。

3. 关注自己的生活。不要因为老公的态度而忽略了自己的需求和兴趣。可以去做一些自己喜欢的事情，比如读书、旅行、运动等，让自己的生活充实起来。

4. 学习心理调适的方法。比如通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力和焦虑。

三、离婚时如何保障自身权益

如果最终决定离婚，那么保障自身的权益是非常关键的。

1. 了解法律规定。清楚关于、子女抚养权、赡养费等方面的法律条文。

2. 收集证据。如果老公存在过错，比如出轨、家暴等，要注意收集相关的证据，这在财产分割和子女抚养权的争夺中可能会起到重要作用。

3. 咨询专业。律师能够根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和指导，帮助您制定合理的离婚策略。

4. 注意财产的转移和隐匿。防止老公在转移财产，如有发现，及时采取法律手段。

总之，面对老公的冷落排斥以及可能的离婚，要保持冷静和理智，积极采取措施应对。希望您能够走出困境，重新找到属于自己的幸福。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。