在婚姻生活中，感到憋屈压抑是一种非常痛苦的体验。如果这种情绪让您产生了想要的想法，别着急，让我们一起来深入探讨这个问题。

一、憋屈压抑想

当您处于这种困境中，首先要做的是冷静下来，认真分析这种憋屈压抑的根源所在。是因为夫妻之间缺乏有效的沟通，导致误解和矛盾不断积累？还是因为双方在价值观、生活习惯等方面存在巨大差异，难以协调？亦或是因为外部因素，如经济压力、家庭成员关系紧张等给您带来了沉重的负担？

在明确原因后，尝试与配偶坦诚地交流您的感受和需求。选择一个合适的时间和地点，确保双方都能够心平气和地倾听和表达。但如果沟通多次仍无法改善状况，您可能需要重新审视这段婚姻是否还有继续下去的必要。

同时，也要考虑到离婚可能带来的各种影响，包括对子女的成长、财产的分割、社会关系的变化等等。在做出最终决定之前，充分权衡利弊是非常重要的。

二、如何缓解婚姻中的憋屈压抑情绪

1. 给自己创造独立的空间和时间。您可以培养一些个人兴趣爱好，比如阅读、绘画、运动等，让自己从压抑的婚姻氛围中暂时解脱出来，放松身心。

2. 尝试改变与配偶的相处方式。比如，增加一些共同的活动，如一起看电影、旅行等，重新找回曾经的美好回忆，增进彼此的感情。

3. 寻求外部的支持和帮助。可以向亲朋好友倾诉您的烦恼，听取他们的建议和经验，或者寻求专业心理咨询师的指导，他们能够帮助您更好地处理情绪，找到解决问题的方法。

三、的生活规划与心理调适

1. 如果决定离婚，提前做好财产分割和子女抚养的规划。了解相关法律法规，确保自己的合法权益得到保障。

2. 调整心态，接受离婚的现实。不要陷入自责或怨恨的情绪中，相信未来会有更好的生活等待着您。

3. 建立新的社交圈子，扩大自己的人际关系。参加各种社交活动，结识新的朋友，让生活变得丰富多彩。

总之，在面对婚姻中的憋屈压抑以及离婚的抉择时，要保持理智和冷静，认真思考，做出最适合自己的决定。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。