对于任何人来说都是一件充满挑战和痛苦的事情，尤其是没有孩子的情况下，那种内心的难受和失落可能更加难以言表。但请相信，这也是一个重新寻找自我、开启新生活的契机。

一、没孩子离婚特别难受怎么办

首先，要给自己足够的时间去感受和释放这些负面情绪。不要压抑内心的痛苦，哭泣、愤怒、沮丧都是正常的反应。找一个安全的空间，比如自己的房间或者一个安静的公园，让情绪尽情地流淌出来。

接下来，试着和身边信任的朋友、家人倾诉。他们的倾听和支持能够给予你温暖和力量，让你不再感到孤单。

也可以通过一些方式来转移注意力，比如培养新的兴趣爱好。参加绘画班、瑜伽课程、读书俱乐部等等，让自己的生活变得丰富多彩，从而减少对离婚的过度关注。

进行自我反思也是很重要的一步。思考这段婚姻中自己的收获和成长，从中吸取经验教训，为未来的感情生活做好准备。

如果情绪一直无法缓解，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业的知识和方法，帮助你走出心理困境。

二、如何重新建立自信

离婚后，很多人会感到自信心受挫。要重新建立自信，可以从关注自己的外在形象开始。给自己买一套新衣服，换一个新发型，让自己看起来精神焕发。

设定一些小目标，并努力去实现它们。每一次的成功都会增强自信心，比如学会做一道新菜，跑完一定的公里数等。

多参加社交活动，扩大自己的社交圈子。认识新的朋友，接触不同的人和事物，会让你发现自己的价值和魅力。

学会自我肯定，每天对着镜子告诉自己的优点和长处，提醒自己是一个值得被爱和尊重的人。

不断学习新知识和技能，提升自己的能力，也能让自信心得到极大的提升。

三、没有孩子的离婚女性如何规划未来生活

对于没有孩子的离婚女性来说，未来充满了无限可能。可以先制定一个短期和长期的生活规划。短期规划比如在一年内学习一门新语言或者考取一个职业证书。

考虑职业发展，选择一个自己热爱并且有发展潜力的行业，努力拼搏，争取在事业上取得成就。

旅行也是一个不错的选择。去看看外面的世界，开阔视野，增长见识，同时也能让心情得到放松和愉悦。

如果有条件，可以考虑购买一套属于自己的房子，给自己一个稳定的港湾。

保持健康的生活方式，定期锻炼身体，合理饮食，充足睡眠，让自己拥有良好的身心状态去迎接未来的挑战和机遇。

总之，离婚虽然带来了痛苦，但也是一个新的开始。只要勇敢面对，积极调整，未来一定会更加美好。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。