在婚姻生活中，当你提出但对方却不理睬，这无疑是一个令人困扰和焦虑的局面。很多人在这种情况下会感到迷茫和无助，不知道该如何是好。接下来，让我们一起深入探讨这个问题，为您提供一些可能有用的建议和指导。

一、提了离婚对方不理你怎么办

首先，如果提了离婚对方不理你，不要急于逼迫对方给出回应。这种情况下，对方可能还没有做好心理准备，或者是在采取一种回避的态度。你需要给对方一定的时间和空间，让其冷静思考。

其次，尝试与对方进行深入的沟通。选择一个合适的时间和地点，确保没有外界的干扰，以平和、理性的态度与对方交流。询问对方不理睬的原因，表达自己的想法和感受，但要注意避免争吵和指责。

再者，如果沟通无果，您可以考虑寻求第三方的帮助。比如，共同的亲朋好友，他们可能更了解你们双方的情况，能够从中调解，促进问题的解决。

另外，还可以通过书面的形式表达自己的想法和诉求。写信或者发邮件，把您对婚姻的看法、离婚的原因以及未来的打算清晰地告知对方。

二、离婚协商中的沟通技巧

1. 倾听对方的观点。在交流中，不要只顾着自己表达，要给对方充分的机会说话，认真倾听对方的想法和感受。这不仅能让对方感受到您的尊重，还有助于您更好地了解对方的立场。

2. 保持冷静和理智。情绪激动容易导致争吵和冲突，使沟通陷入僵局。即使对方的言辞激烈，您也要努力控制自己的情绪，以平和的心态回应。

3. 注意语言表达。避免使用攻击性、侮辱性的语言，尽量用客观、中立的表述方式。比如，不说“你总是这样不负责任”，而是说“我觉得在某些事情上，我们的责任划分不够明确”。

4. 提出具体的解决方案。在沟通时，不要只是抱怨问题，而是要一起探讨解决问题的方法。比如，关于财产分割、子女抚养等问题，提出具体的、可行的方案。

5. 给予对方肯定和理解。适当的时候，表达对对方过去付出的肯定，以及对其目前困境的理解，这有助于缓和紧张的气氛。

三、的心理调适

1. 接受现实。无论离婚的结果如何，都要勇敢地接受，不要一直沉浸在过去的回忆和痛苦中。认识到生活在继续，未来还有很多可能性。

2. 释放情绪。可以通过哭泣、倾诉、运动等方式，将内心积压的情绪释放出来。不要压抑自己的感受，否则可能会导致心理问题的产生。

3. 重建社交圈。不要因为离婚而封闭自己，积极参加社交活动，结识新的朋友，扩大自己的社交圈子，从中获得支持和鼓励。

4. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，比如读书、旅行、绘画等，让自己的生活变得充实和有意义。

5. 关注自身成长。利用这个机会反思自己在婚姻中的问题，学习如何更好地与人相处，提升自己的个人能力和素质。

总之，当您提出离婚但对方不理睬时，不要惊慌失措，要保持冷静，采取合理有效的方法来解决问题。同时，也要做好心理准备，迎接可能出现的各种情况。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。