在婚姻生活中，男方既不愿意又对你不理不睬，这无疑是一种令人痛苦和困惑的局面。这种情况可能让女方感到无助和迷茫，不知道该如何应对，如何打破这种僵局。接下来，我们将深入探讨这个问题。

一、男方不离婚也不理你

首先，男方这种态度可能源于多种原因。也许是他对婚姻还存在一些留恋，但又对当前的矛盾感到无力解决，所以选择了逃避和沉默。或者是他在等待女方主动做出改变，以满足他的某些期望。

这种情况下，女方需要保持冷静，避免在情绪冲动下做出过激的行为。试着与男方进行一次坦诚的沟通是很有必要的。找一个双方都心情相对平和的时机，真诚地表达自己的感受和想法，询问男方的真实想法。

如果沟通无果，女方可以考虑寻求第三方的帮助，比如共同的朋友或者双方都信任的长辈。让他们从中调解，帮助双方打破僵局。

同时，女方也要审视自身在婚姻中的行为和表现，是否存在一些可能导致男方这种态度的问题。如果有，要勇于承认并尝试改正。

二、如何应对男方的冷战态度

当男方持续不理睬时，女方要学会调整自己的心态。不要让男方的态度过度影响自己的生活和情绪，保持独立和自信。

女方可以给自己制定一些个人的目标和计划，比如学习新的技能、培养新的兴趣爱好，让自己的生活充实起来。这样不仅可以分散注意力，还能提升自身的价值和魅力。

在经济方面，女方也要做好准备。了解家庭的财务状况，确保自己在经济上有一定的独立性和保障。

如果男方的冷战态度持续很长时间且没有改善的迹象，女方可以考虑通过法律途径来解决问题，了解自己在婚姻中的权利和义务。

三、维护自身权益的方法

女方要清楚自己在婚姻中的合法权益，包括财产分割、子女抚养权等方面。收集相关的证据，如财产证明、男方过错的证据等，以备不时之需。

咨询专业的，获取准确的法律建议和指导。律师能够根据具体情况，为女方提供切实可行的解决方案。

在维护自身权益的过程中，要保持理性和冷静，不要被情绪左右。坚定地为自己争取应有的权益，但也要注意方式方法，避免激化矛盾。

总之，面对男方不离婚也不理你的情况，女方要保持冷静、坚定和理智。积极采取措施解决问题，努力维护自己的权益和幸福。但也要记住，婚姻问题的解决往往需要时间和耐心，不要急于求成。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。