在当今社会，本就是一件让人身心俱疲的事情，而如果在还遭遇谣言威胁，那无疑是雪上加霜。这种情况可能会给当事人带来极大的困扰和心理压力，让他们的生活陷入混乱。但别担心，接下来就让我们一起深入探讨应对之策。

一、离婚后被谣言威胁了怎么办

首先，如果您离婚后遭遇了谣言威胁，务必保持冷静，不要被恐惧和愤怒冲昏头脑。冷静下来才能更好地思考应对策略。
接下来，要及时收集证据。比如保存威胁您的短信、邮件、聊天记录等，这些都可能成为后续维权的重要依据。
然后，您可以向当地公安机关报案。向警方详细陈述事情的经过和您所掌握的证据，让法律为您撑腰。
此外，还可以寻求法律援助。咨询专业的，了解您在这种情况下的合法权益和可行的法律途径。
同时，也不要忽视自身的心理调适。可以和亲朋好友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，让自己保持良好的心态去应对这一困境。

二、离婚后如何防范谣言

1. 在离婚过程中，尽量保持低调，避免过度曝光个人隐私。不要在公开场合过多谈论离婚的细节，以免给别有用心之人可乘之机。
2. 注意自己在社交媒体上的言行。不要发布容易引起争议或被误解的内容，避免被人断章取义。
3. 与前任保持适当的距离，避免产生不必要的纠葛和误会。如果有共同的社交圈子，也要尽量避免在其中引发冲突。
4. 增强自我保护意识，了解相关的法律法规，知道如何在遭遇谣言时维护自己的合法权益。
5. 建立良好的人际关系，让身边的人了解您的真实情况，这样在谣言出现时，他们可能会为您发声。

三、面对谣言威胁的心理应对方法

1. 要相信自己的价值和能力，不要因为谣言而自我否定。明白谣言往往是不实的，不能代表真实的您。
2. 学会运用积极的自我暗示，告诉自己能够度过这个难关，一切都会好起来。
3. 尝试通过运动、阅读、旅行等方式来转移注意力，缓解压力。
4. 培养自己的心理韧性，把这次经历当作一次锻炼和成长的机会，让自己变得更强大。
5. 保持乐观的心态，相信正义最终会战胜邪恶，谣言终会被澄清。

总之，离婚后遭遇谣言威胁是一件非常棘手的事情，但只要我们保持冷静，采取正确的应对措施，就一定能够度过难关。同时，也要不断增强自我保护意识和能力，让自己在未来的生活中避免类似的困扰。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。