在生活中，父母对于孩子来说本就是一个重大的变故，而如果因此被人嫌弃，那无疑会给孩子的心灵带来更多的伤痛。但请相信，这并不是无法解决的难题。

一、父母离婚被人嫌弃

当遭遇父母离婚且被人嫌弃时，首先要明确这不是你的过错。父母的婚姻状况是他们的选择，与你无关。那些嫌弃你的人，他们的看法往往是片面和不公正的。

要学会调整自己的心态，不要过分在意他人的嫌弃。试着从内心深处接纳自己，相信自己的价值不仅仅取决于父母的婚姻状态。你是一个独立的个体，有着独特的优点和潜力。

同时，可以尝试与那些嫌弃你的人进行沟通。如果有可能，以平和的方式告诉他们你的感受，让他们了解他们的行为对你造成了伤害。也许通过交流，能够改变他们的看法。

还可以寻求身边可靠的人的支持，比如亲戚、老师或者好朋友。他们的理解和鼓励会给你带来温暖和力量，帮助你度过这段艰难的时光。

二、如何面对他人的负面评价

在生活中，他人的负面评价是难以完全避免的。面对这些负面评价时，不要急于否定自己。

要学会分辨哪些是有建设性的意见，哪些只是单纯的恶意攻击。对于有建设性的意见，可以思考如何改进自己；对于恶意攻击，则无需放在心上。

保持自信是关键。相信自己的能力和价值，不要因为他人的几句话就动摇自己的信念。

也可以通过提升自己来改变他人的看法。比如努力学习，提高自己的成绩；或者培养一些兴趣爱好，展现自己的多才多艺。

另外，不要让负面评价影响到自己的情绪和生活。保持积极乐观的心态，继续追求自己的梦想和目标。

三、重建自信与自我认同

想要重建自信和自我认同，需要从认识自己的优点开始。每个人都有自己独特的闪光点，也许是善良、聪明、勇敢或者有创造力。

给自己设定一些可行的小目标，并努力去实现它们。每一次的成功都会增强你的自信心。

多参加一些社交活动，拓展自己的社交圈子。在新的环境中，结交志同道合的朋友，他们的认可和支持会让你更加认同自己。

学会自我肯定和自我奖励。当你完成一项任务或者取得一点进步时，不要吝啬对自己的赞美和奖励。

同时，要保持良好的生活习惯，比如充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。健康的身体和精神状态有助于提升自信。

总之，父母离婚被人嫌弃虽然是一件令人痛苦的事情，但通过积极的应对和努力，你一定能够走出阴影，重新找回自信和快乐。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。