在家庭生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。它不仅对受害者的身体造成伤害，更会在心灵上留下难以磨灭的创伤。想象一下，当一个人在本应温暖的家中却遭受着暴力的侵袭，那种恐惧、无助和绝望是何等的深切。今天，我们就来深入探讨一下，如果不幸被家暴了，应该怎么办。

一、被家暴了应该怎么办

1. 立即报警。警察的介入能够及时制止家暴行为，并留下相关的证据记录。

2. 前往医院诊治。让医生对受伤情况进行详细的检查和诊断，开具伤情证明，这些都是日后维权的重要证据。

3. 向亲友求助。他们可以在精神上给予支持，在必要时提供临时的庇护和帮助。

4. 申请人身安全保护令。这是法律赋予受害者的一种重要保护手段，能够限制施暴者的行为。

5. 考虑。如果家暴情况严重且反复发生，离婚可能是保护自己和孩子的最终选择。

6. 寻求心理咨询。家暴带来的心理创伤不容忽视，专业的心理咨询能够帮助受害者走出阴影，重建自信和生活的勇气。

二、如何收集家暴证据

1. 报警记录。警方出警后的询问笔录、处理结果等都是有力的证据。

2. 医疗病历。包括诊断证明、伤情照片、治疗费用清单等。

3. 证人证言。邻居、亲友等目睹家暴过程的人的证词具有重要价值。

4. 录音录像。在家暴发生时，如果有条件，可以悄悄进行录音或录像。

5. 施暴者的保证书、悔过书。如果施暴者事后有认错的表现，让其写下书面材料。

6. 短信、微信等通讯记录。施暴者的威胁、恐吓等内容都可作为证据。

三、家暴对孩子的影响

1. 心理问题。孩子可能会产生恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪，影响其心理健康发展。

2. 行为问题。容易出现攻击性、叛逆、退缩等异常行为。

3. 学习问题。无法集中精力学习，成绩下降，甚至产生厌学情绪。

4. 社交问题。难以与他人建立良好的关系，缺乏信任和安全感。

5. 价值观扭曲。可能会对家庭、婚姻产生错误的认知和价值观。

6. 长期影响。即使成年后，童年时期遭受的家暴阴影仍可能对其工作、生活和人际关系造成负面影响。

家暴是一种不可容忍的行为，受害者要勇敢地站出来保护自己。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。