，前夫或前妻打电话过来，总会让人感到尴尬和不安。面对这种情况，如何恰当处理，既能维护自己的权益，又能避免不必要的纠缠，需要仔细斟酌。

1.保持冷静，礼貌应对

收到前夫或前妻的电话，首先要保持冷静，不卑不亢。不要被情绪左右，以免做出冲动的举动。礼貌地询问对方打电话的目的，避免针锋相对。

2.询问目的，表明态度

了解对方打电话的原因后，要明确表达自己的态度。如果对方是为了了解孩子的情况，可以适当沟通。如果是其他无关紧要的事，礼貌地拒绝对方的要求。

3.界定边界，表明距离

后，彼此的关系已经发生变化。要向对方表明，你们已经不再是夫妻，彼此不再有权利干涉对方的生活。委婉地拒绝不必要的联系，让对方明白你的态度和距离。

4.必要时寻求帮助

如果对方频繁打电话、骚扰，影响了你的正常生活，可以向警方或法院寻求帮助。保护令可以有效地阻止对方的骚扰行为，保障你的安宁。

5.寻求心理支持

离婚后的情绪波动是正常的。如果前夫或前妻的电话让你感到焦虑或不安，可以寻求心理咨询师的帮助。通过专业人士的指导和支持，你可以更好地调节情绪，应对这段过渡期。

6.不要旧情复燃

离婚后，不要因为对方的几句话而旧情复燃。冲动的决定往往会带来更大的伤害。要保持理性，冷静分析对方的动机，避免再次陷入痛苦的深渊。

7.法律咨询

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。