当婚姻走到尽头，得知“老公早就提了”那一刻，犹如晴天霹雳，令人措手不及。此刻，该如何冷静应对，挽回婚姻或体面收场，是一场艰难的抉择。

1. 保持冷静，理清思绪

得知此消息的第一反应往往是震惊和慌乱。务必保持冷静，理清思绪，避免冲动行事。给自己一些时间消化情绪，客观审视婚姻现状和问题根源。

2. 尝试沟通，了解原因

主动联系老公，坦诚表达自己的感受和疑惑。耐心地倾听他的理由，了解导致他提出离婚的具体原因。通过沟通，也许可以发现婚姻中存在的一些隐性问题，并找到解决对策。

3. 挽回还是放手

仔细权衡挽救婚姻的可能性和代价。如果双方都有复合的意愿，可以尝试通过婚姻咨询、共同努力等方式来修复感情。但如果婚姻已经破裂，无法弥合，与其纠缠不清，不如早日放手，让自己解脱。

4. 调整心态，做好准备

无论选择挽回还是放手，都要做好心理准备。挽回是一条漫长而艰难的路，需要付出巨大的努力。放手何尝不是一种重生，给自己一个机会开启新的人生。

5. 保护自身权益

如果婚姻无法挽回，必须理性处理后续事宜。了解法律规定的财产分割、子女抚养等相关问题，保障自己的合法权益。必要时，聘请寻求专业帮助。

6. 学会自我关怀

离婚是一个创伤性的经历，对身心都会造成一定伤害。更要学会自我关怀，照顾好自己的情绪和身体健康。寻求亲友支持，参加体育锻炼或培养新的爱好，都可以帮助缓解压力。

7. 寻求法律建议

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。