当父母离婚或分居时，孩子的抚养权是一个敏感的问题。通常情况下，法院会判定孩子的抚养权归属于哪个父母。如果妈妈想要拿回抚养权，她需要采取一些措施。

寻求法律帮助

妈妈应该寻求法律帮助。她需要咨询一位经验丰富的家庭律师，了解她的权利和法律程序。律师可以帮助妈妈准备文件，并代表她在法庭上辩护。

证明父亲不适合担任监护人

妈妈需要证明父亲不适合担任孩子的监护人。她可以提供证据，如父亲的不良行为、暴力倾向、药物滥用或酗酒等。如果孩子已经受到伤害或虐待，妈妈应该及时报警，并向警方提供证据。

建立良好的监护计划

妈妈需要建立一个良好的监护计划，以证明她有能力照顾孩子。这包括提供孩子的教育、医疗、营养和安全等方面的支持。她还可以提供证据，如孩子的成绩单、医疗记录、照片和证人证言等，以证明她是一个负责任的监护人。

寻求调解

如果父亲同意将抚养权移交给妈妈，他们可以寻求调解。调解可以帮助他们达成协议，避免长时间的法律诉讼。调解通常由一位独立的调解员主持，双方可以在调解员的帮助下达成协议。

如果妈妈想要拿回抚养权，她需要采取一些措施。她需要寻求法律帮助，证明父亲不适合担任监护人，建立良好的监护计划，并寻求调解。这些步骤可以帮助妈妈获得孩子的抚养权。

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