在离婚或分居的情况下，抚养权问题是一个非常敏感的话题。如果你没有获得抚养权，你可能会感到非常失落和无助。你有权采取措施来确保你的权利得到保护。

了解抚养权的定义

你需要了解抚养权的定义。抚养权是指一个父母或监护人对孩子的照顾和监督。在离婚或分居情况下，法院会根据孩子的最佳利益来分配抚养权。最佳利益包括孩子的安全、健康和幸福。

与前配偶协商

如果你没有获得抚养权，你可以首先尝试与前配偶协商。你可以提出一些合理的要求，例如每周看望孩子的时间、孩子的假期时间、孩子的教育和医疗支出等等。在协商过程中，你需要保持冷静和理智，尽量避免争吵和冲突。

申请修改抚养权

如果你认为你的前配偶不适合担任抚养人或者你的孩子的最佳利益受到损害，你可以申请修改抚养权。你需要向法院提出申请，并提供证据来支持你的申请。例如，你可以提供证据表明你的前配偶有不良的生活习惯、不负责任、或者对孩子的照顾不到位等等。法院会根据孩子的最佳利益来做出决定。

寻求法律帮助

如果你不确定如何处理抚养权问题，你可以寻求法律帮助。你可以咨询一位专业的律师，了解你的权利和法律程序。律师可以帮助你制定一个合理的计划，并代表你向法院提出申请。

如果你没有获得抚养权，你需要采取措施来确保你的权利得到保护。你可以尝试与前配偶协商、申请修改抚养权、或者寻求法律帮助。无论你选择哪种方式，你都需要保持冷静和理智，并以孩子的最佳利益为出发点。

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