婚姻是爱与承诺的结合，但当出轨破坏了这种契约时，修复或结束这段关系的决定就变得无比艰难。当双方都已婚并出轨时，情况尤其复杂，因为涉及到多方的感受和责任。本文将探讨双方已婚出轨后的应对方法，并提供一些有用的建议。

一、双方已婚出轨

发现配偶出轨是毁灭性的，但当双方都出轨时，愤怒和伤害可能会加剧。离婚可能是最艰难、最痛苦的决定之一，以下是一些需要考虑的事项：

面对现实：承认出轨并接受这段婚姻已经结束。

沟通：坦诚并开放地讨论出轨的原因、感受和未来计划。

寻找支持：向亲戚、朋友和治疗师寻求情感和实际支持。

法律问题：咨询了解离婚程序、子女抚养权和赡养费等事宜。

分居或分居：考虑暂时分居或分居，为双方提供空间和时间来处理情绪。

二、双方已婚出轨后如何处理感情

出轨后，双方可能会经历一系列复杂的情绪，包括愤怒、背叛、悲伤和内疚。以下是一些应对这些情绪的策略：

允许自己感受：不要压抑或否认自己的感受。承认并体验这些情绪很重要。

寻求专业帮助：考虑寻求治疗师的帮助，以处理情感创伤并培养应对机制。

原谅自己和他人：原谅自己和配偶可能是漫长而艰难的过程，但对于愈合和向前迈进至关重要。

专注于自我照顾：优先考虑自己的身体、情感和精神健康。从事能让你快乐并让你感觉良好的活动。

三、双方已婚出轨后如何共同抚养子女

如果双方有孩子，共同抚养子女可能会产生额外的挑战。以下是一些建议：

以孩子的最佳利益为优先：所有决定都应以孩子的健康和幸福为基础。

保持沟通：即使你们不再在一起，也需要明确地沟通与孩子有关的事项。

制定共同抚养计划：咨询律师或调解员，制定一项明确的抚养计划，包括探视时间表、抚养费和决策权。

寻求专业帮助：如果在共同抚养方面遇到困难，可以寻求治疗师或家庭辅导员的帮助。

双方已婚出轨后离婚是复杂的且极具挑战性的。没有一刀切的解决方案，重要的是要找到适合特定情况的最佳应对方法。通过面对现实、沟通、寻求支持、处理情绪和优先考虑孩子的最佳利益，双方可以克服这段艰难的经历，开始一段新的篇章。