在一段婚姻关系中，夫妻双方相互忠诚是维持婚姻稳定和幸福的关键。现实生活中，出轨行为时有发生。如果一方在婚姻存续期间在外面出轨，会对整个家庭造成毁灭性的打击。那么，面对这种局面，双方应该怎么办呢？

一、双方没在外面出轨怎么办

1. 冷静面对，避免冲动

当发现另一半出轨时，愤怒、痛苦、甚至是绝望的情绪可能会瞬间涌上心头。在这种情况下，千万不要冲动行事，比如立即摊牌、吵闹，甚至动手。冷静下来，给彼此一些时间和空间，理清思绪，再做出决定。

2. 沟通交流，坦诚相待

一旦情绪平复，双方应主动沟通交流，坦诚相待。出轨的一方要主动承认错误，说明出轨的原因和经过，对自己的行为表示歉意。被出轨的一方也要表达自己的感受，说出自己的痛楚和委屈。

3. 分析原因，寻找解决办法

出轨不是偶然发生的，背后往往有各种原因。双方需要共同分析出轨的原因，可能是婚姻中的感情淡漠、沟通不畅，或者一方长期受到冷落和忽视。找到原因后，才能制定相应的措施来解决问题，挽回婚姻。

4. 寻求专业帮助，修复创伤

出轨对双方的身心都会造成巨大的伤害。如果无法独自修复这段创伤，双方可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士可以提供客观中立的建议，帮助双方重建信任，修复情感。

5. 做出决定，斩断纠葛

经过冷静思考和沟通交流后，双方需要做出关于婚姻的决定。如果出轨一方真心悔改，愿意承担责任，被出轨的一方可以考虑原谅并重新开始。但如果出轨方态度敷衍，或出轨行为已经严重破坏婚姻基础，则可以选择分居或离婚。

二、双方没离婚在外面出轨影响子女怎么办

婚姻中的出轨行为不仅会对夫妻双方造成伤害，还会给子女带来消极影响。父母出轨会让子女感到不安、恐惧和迷茫，甚至会影响他们的心理健康和人际交往。

为了减少对子女的伤害，双方在处理出轨问题时应尽量避免让子女卷入其中。父母可以共同协商，选择一个适当的时机，以合适的方式告知子女双方的情况。双方要保证继续为子女提供稳定的家庭环境和关爱，帮助他们渡过这段困难时期。

三、双方没离婚在外面出轨矛盾无法解决怎么办

如果双方在沟通交流后，依然无法解决出轨带来的矛盾，则可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。出轨方承担出轨的法律责任，被出轨的一方可以要求精神损失费。

通过法律途径解决出轨问题往往会让矛盾更加激化，甚至导致婚姻破裂。在采取法律行动之前，双方应慎重考虑，权衡利弊。

面对出轨问题，双方应冷静处理，坦诚沟通，分析原因，寻求解决办法。如果无法独自修复创伤，可以考虑寻求专业帮助。对于子女的影响，双方应共同努力，尽量减少对他们的伤害。如果矛盾无法解决，可以考虑通过法律途径维护自己的权益。