随着科技的发展，跟踪监听技术日渐普及，隐私泄露的风险也随之加大。对于不却遭遇跟踪监听的人来说，保护自身安全和隐私显得尤为重要。本文将详细介绍遭遇跟踪监听时的应对措施，帮助您维护自己的合法权益。

一、不离婚被跟踪监听怎么办

1、保持冷静，收集证据

发现自己被跟踪监听后，首先要保持冷静，避免做出过激行为。注意收集相关证据，如通话记录、短信截图、录音等，以便为后续维权提供佐证。

2、报警求助

收集证据后，及时报警求助。警方可以帮助调查跟踪监听行为，并采取相应的保护措施，如更换住址、联系方式等。

3、更换通信设备

更换手机、电话等通信设备，并设置新的密码和安全措施，避免被监听。检查家中是否有窃听装置，如针孔摄像头、录音笔等。

4、寻求法律援助

如果警方调查无果或处理不当，可以考虑寻求的帮助。律师可以协助您提起诉讼，要求停止侵权、损失等。

5、安装反窃听设备

在住所和办公场所安装反窃听设备，如信号屏蔽器、干扰器等，可以有效屏蔽窃听信号，增强隐私保护。

二、不离婚被跟踪监听能做什么

1、收集证据，固定证据

为自己争取最大保障，收集记录跟踪、监听的证据，通过合法途径固定证据，以备后续维权使用。包括但不限于报警记录、录音录像、短信聊天记录等。

2、寻求法律援助

遭遇不法跟踪、监听，已涉嫌侵犯公民个人信息和隐私权。建议及时寻请专业律师的法律帮助，依法维护自身合法权益，追究侵权者的法律责任。

3、保护个人信息

为避免人身安全和隐私信息进一步受损，需提高个人信息保护意识，定期检查个人信息是否泄露，不随意公开个人信息或透露给陌生人。

4、加强安全防范

除了法律维权，个人也要加强安全防范意识，比如定期更换密码、安装防盗门窗、留意可疑人员等，从源头预防和规避跟踪、监听的风险。

三、不离婚被跟踪监听怎么举证

1、报警记录

报警后，警方会出具报警记录，其中会记载报警人陈述的跟踪、监听情况，以及警方的出警、调查情况。这可以作为证据证明跟踪、监听事实的存在。

2、录音录像

若有条件，可以对跟踪、监听行为进行录音或录像，这可以直观地反映跟踪、监听的具体情况，具有较强的证明力。

3、短信聊天记录

如果跟踪、监听者通过短信或聊天软件进行骚扰，可以保留相关聊天记录，作为证据证明跟踪、监听行为。

4、证人证言

如果有人目击了跟踪、监听行为，可以请其出具证人证言，证明跟踪、监听事实。

5、技术鉴定

可以委托专业机构对手机、电脑等电子设备进行技术鉴定，检测是否存在窃听、定位装置，以证明跟踪、监听行为。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。