被威胁被跟踪时，应及时报警，并注意收集和保留相关证据。

当遭遇到被威胁和被跟踪的情况，这是非常严重且令人不安的。要保持冷静，不要惊慌失措。及时向当地公安机关报警是非常重要的一步。警方具备专业的能力和资源来处理这类情况，他们可以采取相应的措施来保护安全。

在报警的同时，要尽可能地收集和保留相关的证据。比如，威胁信息、跟踪人的照片或视频、相关的通话记录等。这些证据对于后续的法律程序可能会起到关键作用。

法律上，威胁和跟踪行为可能涉及到多种罪名。例如，单纯的威胁行为，如果情节严重，可能构成寻衅滋事罪等；而跟踪行为，如果达到一定的程度和情节，也可能触犯相关法律。

要注意自身的安全防范。改变日常的出行路线和时间，避免单独前往偏僻的地方。在必要时，可以寻求家人、朋友或专业机构的帮助和支持。

法律会对这种侵犯他人人身安全和自由的行为进行制裁，以维护社会的正常秩序和公民的合法权益。不要害怕，勇敢地运用法律武器来保护自己。

《治安管理处罚法》第四十二条

有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：

（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；

（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；

（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；

（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；

（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；

（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。