案件开庭时，当事人往往会情绪激动，难以控制自己的情绪。这样的情绪状态不仅会影响庭审的进程，还会对当事人自身造成不利影响。那么，离婚案件开庭情绪怎么办呢？

一、离婚案件开庭情绪怎么办

1、保持冷静，控制情绪。庭审时，当事人要保持冷静，控制自己的情绪。无论对方说什么做什么，都不要被激怒，不要做出过激的举动。

2、提前做好心理准备。在庭审前，当事人要提前做好心理准备，设想可能遇到的情况，并想好应对措施。这样，在庭审时就不会那么紧张和不知所措。

3、找一位陪同。如果当事人无法控制自己的情绪，可以找一位律师陪同。律师可以帮助当事人控制情绪，并及时提出法律意见。

4、转移注意力。如果当事人觉得自己情绪快要失控，可以转移注意力，想想其他事情，或者做一些深呼吸。

5、学会倾听。庭审时，当事人要学会倾听对方和法官的发言。不要打断对方说话，也不要急于反驳。先听完对方说完，再冷静地陈述自己的观点。

二、离婚案件开庭情绪怎么办：如何调节情绪

1、深呼吸。当情绪激动时，可以深呼吸来平复情绪。吸气时，将空气吸入肺部，停留3秒钟，然后慢慢呼出。重复这个动作，直到情绪平复下来。

2、肌肉放松。肌肉放松也可以帮助平复情绪。将全身的肌肉绷紧，然后慢慢放松。从脚趾开始，依次向上放松全身的肌肉。

3、积极暗示。积极暗示可以帮助当事人控制情绪。在庭审前，可以对自己进行积极暗示，比如“我一定能控制住自己的情绪”，“我一定能冷静地应对庭审”。

4、心理咨询。如果当事人实在无法控制自己的情绪，可以寻求心理咨询的帮助。心理咨询师可以帮助当事人分析情绪的根源，并找到应对情绪的方法。

三、离婚案件开庭情绪怎么办：如何避免情绪失控

1、充分了解法律。当事人在庭审前，要充分了解相关的法律法规。这样，在庭审时就不会因为不了解法律而情绪失控。

2、合理预期。当事人在庭审前，要对庭审的结果有合理的预期。不要抱有过高的期望，也不要过于悲观。这样，在庭审中就不会因为结果不符合预期而情绪失控。

3、尊重对方。庭审时，当事人要尊重对方和法官。即使对方说了很难听的话，也不要做出过激的举动。保持冷静，用事实和证据说话。

以上就是关于“离婚案件开庭情绪怎么办”的介绍。当事人在庭审时要保持冷静，控制情绪，理清思路，才能维护自己的合法权益。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。