在一段婚外情结束后，小三面临着巨大的心理创伤和情绪困扰。对于小三来说是一次重要的转折点，承受着来自内心和外界的诸多压力。为了平复情绪，小三可以采取以下措施：

一、小三离婚平复情绪怎么办

1.接受现实：承认这段婚外情的失败，避免沉浸在自责和幻想之中。接受现实可以帮助你开始疗愈。

2.自我关怀：关注自己的需求，照顾好自己的身体和情绪。进行规律的锻炼、充足的睡眠和健康的饮食。寻求心理咨询或治疗，与专业人士倾诉你的感受。

3.建立支持系统：与值得信赖的朋友或家人谈论你的经历。他们的支持和理解可以让你感到被爱和被接纳。

4.专注于个人成长：利用这段时间重新评估你的生活目标和价值观。参加课程、培养新兴趣或发展技能，让你感到有意义和充实。

5.寻求法律援助：如有必要，请咨询以保护自己的权益。涉及财产分割、子女抚养和赡养费等事项。

二、小三该如何疗愈伤痛

1. 承认你的损失：允许自己哀悼这段感情的结束。承认你的悲伤、愤怒、内疚和其他情绪。

2. 原谅自己和他人：如果你对这段婚外情负有责任，请原谅自己。也原谅卷入其中的人，包括你的前情人和他们的配偶。

3. 专注于当下：不要沉湎于过去，也不要过度担忧未来。专注于你现在可以控制的事情，如你的情绪和行为。

4. 寻求专业帮助：如有需要，请寻求治疗师或辅导员的专业指导。他们可以帮助你处理复杂的情绪，建立应对机制，并制定康复计划。

三、小三如何走出离婚后的阴影

1. 设定界限：与你的前情人及其配偶保持适当的距离。避免任何不必要的接触或沟通。

2. 重新建立自尊：专注于自己的优点和成就。参加自尊发展课程或阅读相关书籍，以提升你的自我价值感。

3. 寻找新的爱情：在准备好后再考虑开始新的关系。不要匆忙投入新的感情，而是花时间疗愈和探索你的需求。

离婚对于小三来说是一次痛苦的经历，平复情绪需要时间和努力。通过接受现实、自我关怀、建立支持系统和专注于个人成长，小三可以逐步走出阴影，过上充实而有意义的生活。

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