在当今社会，家暴是一个令人痛心且严肃的问题。当一个女生不幸遭受家暴时，这无疑是一段极其痛苦和黑暗的经历。然而，不要害怕，不要绝望，我们有办法来应对，有途径去摆脱这样的困境。

一、女生受尽家暴怎么办

首先，女生在遭受家暴时，一定要确保自身的安全。如果家暴正在发生，尽可能寻找一个安全的地方躲避，比如房间并锁好门，或者跑到邻居家求助。

其次，及时报警。警方的介入能够制止家暴行为，并留下相关的证据记录。

再者，保留证据至关重要。包括受伤的照片、医院的诊断证明、家暴发生时的录音录像、相关的聊天记录等，这些都将成为日后维护自身权益的有力证据。

然后，向亲友寻求帮助和支持。他们可以在情感上给予安慰，在生活上提供实际的帮助。

最后，要勇敢地拿起法律武器。可以向法院申请人身保护令，要求施暴者远离自己。同时，可以并要求相应的赔偿。

二、如何预防再次遭受家暴

1. 增强自我保护意识。学习一些防身技巧，了解在危险情况下如何迅速做出反应。

2. 调整自身心态。不要因为施暴者的威胁而感到恐惧和屈服，保持坚强和勇敢。

3. 与施暴者保持距离。如果可能，尽量减少与施暴者的接触，避免单独相处的机会。

4. 建立新的社交圈子。结交新朋友，参加一些有益的活动，让自己的生活充实起来，减少对施暴者的依赖。

5. 学习法律知识。了解自己的权利和法律的保护措施，以便在需要时能够迅速采取正确的行动。

三、家暴对女生的心理影响及应对

家暴对女生的心理往往会造成极大的创伤。可能导致焦虑、抑郁、恐惧、自卑等负面情绪。

1. 接受专业的心理治疗。心理咨询师能够帮助女生逐步走出心理阴影，重建自信和安全感。

2. 进行自我心理调节。比如通过冥想、运动、阅读等方式来缓解压力，放松心情。

3. 参加支持小组。与有相似经历的人交流，分享彼此的感受和经验，互相鼓励和支持。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。女生在面对家暴时，要勇敢地保护自己，寻求帮助，摆脱困境，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询，获取更专业的帮助。