离婚对于许多人来说，是人生中一次重大的挫折和情感冲击。如果一直深陷其中无法走出来，那会给生活带来极大的困扰，也会影响未来的发展和幸福。但别担心，有很多方法可以帮助您逐渐走出这段阴霾，重新拥抱美好的生活。

一、因为离婚一直走不出来怎么办

首先，要允许自己感受和表达情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒、悲伤或失落，找一个安全的空间，比如和亲密的朋友倾诉，或者通过写日记的方式把情绪释放出来。

其次，给自己时间和空间去疗愈。不要急于强迫自己马上恢复正常，这是一个需要时间的过程。

再者，尝试改变生活方式。可以去旅行，接触新的环境和人，拓宽视野，也可以培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽、烹饪等，让自己的生活充实起来。

另外，保持健康的生活习惯至关重要。充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，能够帮助调节身心状态，增强抗压能力。

最后，要学会放下过去，接受现实。不要总是沉浸在回忆和遗憾中，而是着眼于未来，相信自己一定能够重新找到幸福。

二、离婚后如何重建自信

离婚可能会对个人的自信心造成很大的打击。但重建自信是走出离婚阴影的关键一步。

第一，重新审视自己的优点和成就。列出自己在工作、生活、人际关系等方面的优点和成功经历，提醒自己是有价值的。

第二，设定可行的目标并努力实现。可以从小目标开始，比如每天阅读一定的页数、每周锻炼几次等，每一次目标的达成都会增强自信心。

第三，改变外在形象。给自己买新衣服，换个发型，或者尝试新的妆容，这些都能让自己感觉焕然一新，提升自信。

第四，积极参与社交活动。结交新朋友，拓展社交圈子，从他人的认可和支持中获得自信。

第五，不断学习和提升自己。参加培训课程、学习新技能，让自己在知识和能力上不断进步，从而增强自信心。

三、离婚后的心理调适方法

离婚后的心理调适是一个重要的过程，以下这些方法或许能帮到您。

1. 正视自己的情绪变化。不要逃避或否认负面情绪，而是坦然面对，理解这是正常的反应。

2. 学会自我关爱。像对待最好的朋友那样对待自己，给自己足够的关心和照顾。

3. 避免过度自责。离婚不一定是某一方的全部过错，不要把责任都归咎于自己。

4. 寻求专业帮助。如果自己无法调适心理状态，可以找心理咨询师进行辅导。

5. 保持积极的心态。多关注生活中的美好事物，每天给自己一些积极的心理暗示。

6. 建立新的生活秩序。制定规律的作息时间表，让生活变得有条理。

总之，离婚虽然是一段痛苦的经历，但也是一个重新开始的机会。希望您能够积极面对，勇敢地走出困境，迎接新的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。