离婚后，你以为终于能够摆脱前夫的纠缠，但万万没想到，他竟然还用各种手段拿捏着你，让你苦不堪言，甚至影响着你正常的生活？别慌，面对这样的情况，你并非束手无策，有办法可以帮助你摆脱前夫的控制。

一、认清前夫的拿捏手段

想要摆脱前夫的拿捏，首先要认清他的具体手段。常见的手段包括：

1. 经济控制：通过拖欠抚养费、转移财产等方式，让前妻经济困难，从而达到控制目的。

2. 情感勒索：利用前妻对他的感情，对其进行威胁或施压，迫使前妻做出违背意愿的事情。

3. 诉讼纠缠：通过频繁起诉或制造纠纷，消耗前妻的精力和财力，让其不堪其扰。

4. 骚扰跟踪：对前妻进行跟踪、骚扰，破坏其正常生活和工作。

二、收集证据，保留记录

认清前夫的拿捏手段后，要收集证据，保留相关记录。例如，拖欠抚养费的证据、骚扰跟踪的记录等。这些证据在必要时可以作为维护自身权益的依据。

三、寻求法律保护

如果前夫的拿捏行为已经严重影响到你的生活，甚至构成违法犯罪，可以寻求法律保护。可以通过以下途径：

1. 向法院申请人身安全保护令，禁止前夫骚扰跟踪。

2. 起诉前夫，要求其停止侵权行为，并赔偿损失。

3. 向公安机关报案，追究前夫的刑事责任。

四、寻求专业帮助

除了法律手段外，你还可以寻求专业帮助。例如：

1. 心理咨询：心理咨询师可以帮助你缓解压力，增强自信，摆脱前夫的负面影响。

2. 律师咨询：律师可以为你提供专业的法律建议，制定应对策略，维护你的合法权益。

五、建立支持系统

面对前夫的拿捏，你并不孤单。建立一个支持系统至关重要。你可以向家人、朋友、社会组织寻求帮助和支持。他们的陪伴和鼓励可以让你更有力量对抗前夫的控制。

离婚后被前夫拿捏是一个复杂且棘手的问题，需要多管齐下才能有效解决。通过认清拿捏手段、收集证据、寻求法律保护、专业帮助和建立支持系统，你可以逐步摆脱前夫的控制，重新掌控自己的生活。法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。