生活中的磕磕绊绊难免会让夫妻之间产生争吵，如果争吵无法化解，就会演变成天天吵架的局面。这对夫妻的感情和家庭关系都会造成极大的伤害。那么，不离婚天天吵架怎么办呢？

1、沟通交流：

夫妻之间出现矛盾，最重要的是及时沟通交流。在吵架时，要控制好自己的情绪，心平气和地向对方表达自己的想法和感受。避免使用指责和攻击性的语言，更不要冷战。

2、找出吵架原因：

天天吵架肯定是有原因的，可能是性格不合、生活琐事、经济压力等。夫妻双方要共同分析吵架的根源，找到症结所在，才能对症下药。

3、换位思考：

在争吵中，往往只顾着发泄自己的不满，却忽略了对方的感受。学会换位思考，站在对方的角度考虑问题，有助于理解对方的观点，从而减少争吵。

4、有效沟通：

沟通时要采用有效的方式，避免无效沟通。比如，选择一个适当的时机和地点，保证没有外界的干扰。倾听对方说话时，要全神贯注，不要打断。要学会用“我”开头来表达自己的感受，避免使用“你”来指责对方。

5、学会控制情绪：

吵架时，情绪很容易失控。要学会控制自己的情绪，不要被愤怒和激动冲昏头脑。可以尝试深呼吸或暂时离开现场，冷静一下后再回来继续沟通。

6、寻找外援帮助：

如果夫妻双方无法自行解决争吵，可以寻求外界的帮助。比如，向亲朋好友倾诉，或寻求心理咨询师的帮助。专业的指导可以帮助双方找到问题的根源，并提供有效的解决办法。

7、建立共同目标：

夫妻双方要建立共同的目标，比如共同抚养孩子、创造一个温馨的家等。有了共同的目标，双方就会朝着同一个方向努力，减少矛盾和争吵。

8、保持理性和包容：

在争吵中，要保持理性和包容。不要钻牛角尖，也不要斤斤计较。学会站在对方的角度考虑问题，学会包容对方的缺点。

9、懂得感恩和欣赏：

夫妻之间要懂得感恩和欣赏。在日常生活中，要学会感恩对方的付出，学会欣赏对方的优点。这些正向的情感有助于化解矛盾，增进夫妻感情。

10、法律援助：

如果夫妻双方实在无法调和，可以考虑通过法律途径解决问题。向法院提起离婚诉讼，或者申请夫妻财产分割或孩子抚养权等。但需要注意的是，法律问题具有较强的专业性，如