当爸妈天天吵架却又不离婚，这无疑会给孩子带来极大的困扰和心理压力。孩子们可能会感到无助、焦虑，甚至影响到他们的学习和生活。那么，面对这样的情况，我们究竟应该怎么办呢？

一、爸妈天天吵架又不离婚

首先，作为子女，要尝试理解父母之间的矛盾可能是长期积累下来的，解决起来并非一朝一夕。你可以找一个合适的时机，分别与父母单独交流，表达你对他们争吵的感受和担忧，让他们知道他们的行为对你产生了不良影响。

其次，尝试充当父母之间的调和剂。在他们吵架之后，适当地创造一些家庭活动，比如一起出去吃饭、看电影或者散步，为他们提供一个缓解紧张气氛的机会。

再者，鼓励父母通过理性的方式解决问题。例如，建议他们坐下来，心平气和地沟通，把彼此的想法和不满都坦诚地说出来。

另外，你也可以寻求其他长辈或者亲戚的帮助，让他们来劝说父母，缓解家庭的紧张局势。

最后，要调整好自己的心态，不要让父母的争吵完全占据你的生活。专注于自己的学习、兴趣爱好，给自己创造一个相对轻松的心理空间。

二、如何促进父母有效沟通

1. 为父母创造一个安静、舒适的沟通环境。没有外界的干扰，他们能够更专注于彼此的交流。

2. 提前帮助父母准备好沟通的话题和重点。让他们清楚知道需要讨论的问题，避免在交流时跑题或者陷入无意义的争吵。

3. 引导父母学会倾听对方的意见和感受。不要急于反驳，而是先认真听完对方的话，理解对方的立场。

4. 建议父母在沟通时控制自己的情绪，保持冷静和理智。避免因为情绪激动而说出伤害对方的话。

5. 沟通结束后，鼓励父母一起制定解决问题的方案，并互相监督执行。

三、子女在父母争吵中的心理调节

1. 意识到父母的问题不是你的责任。不要过分自责或者把所有的过错都揽在自己身上。

2. 寻找支持和倾诉的对象。可以是朋友、老师或者其他信任的人，把内心的烦恼和压力说出来。

3. 学会运用一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，来缓解紧张和焦虑的情绪。

4. 培养积极乐观的心态。看到生活中美好的一面，不要因为家庭的暂时不和谐而失去对未来的信心。

5. 参加一些社交活动或者志愿者活动，扩大自己的社交圈子，分散注意力，丰富自己的生活。

总之，面对父母天天吵架又不离婚的情况，子女需要保持冷静和理智，采取积极有效的措施来缓解家庭矛盾，同时也要关注自己的心理健康。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。