结束一段婚姻已经很痛苦，更令人烦恼的是，你的前夫苦苦纠缠。在这段艰难时期，采取适当的措施保护自己并恢复你的生活至关重要。

一、离婚以后前夫苦苦纠缠怎么办

保持冷静: 千万不要让愤怒或恐惧控制你的情绪。冷静应对，避免被对方激怒。

设置界限: 明确告诉前夫你的界限，包括你能接受和不能接受的行为。保持礼貌但坚定，避免留下任何模棱两可的空间。

收集证据: 记录对方纠缠行为的日期、时间和内容，包括短信、电子邮件、语音邮件和社交媒体帖子。

寻求支持: 向朋友、家人或治疗师寻求情感支持。他们可以提供一个倾诉的对象，并帮助你制定应对策略。

限制接触: 尽可能减少与前夫的接触。屏蔽他的电话号码和社交媒体账户，并避免去他知道的地方。

采取法律行动: 如果其他措施无效，你可能需要采取法律行动，例如申请禁止令或人身安全令。

二、前夫死缠烂打，威胁、恐吓怎么办

保持记录: 详细记录对方的威胁和恐吓行为，包括证人姓名和联系信息。

报警: 如果感觉自己的安全受到威胁，请立即报警。

申请保护令: 对你的人身安全构成严重威胁的，可以申请禁止令或人身安全令，禁止对方接近或骚扰你。

寻求专业帮助: 寻求警察、律师或社会工作者的帮助，他们可以提供指导和支持。

关注自我照顾: 照顾好自己的情绪和身体健康非常重要。参加疗程，练习正念，并与支持你的亲人保持联系。

三、协议离婚的前夫反悔，起诉我索要赔偿金怎么办

咨询律师: 立即咨询律师，了解你的权利和选择。

仔细审查协议: 重新审阅离婚协议，并确保你理解其条款和条件。

收集证据: 准备证据来支持你对协议的理解。这可能包括电子邮件、短信或其他通信记录。

出庭应诉: 如果前夫向你提起诉讼，你需要出庭应诉。你的律师会为你辩护并代表你的利益。

有理有据: 在法庭上，保持冷静和专业。清楚地陈述你的论点，并用证据支持。

与前夫苦苦纠缠是一段非常困难的经历，但通过了解应对策略和采取适当措施，你可以保护自己并恢复你的生活。如果你感觉自己的安全受到威胁或被前夫恐吓，请不要犹豫，向当局或律师寻求帮助。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。