在婚姻生活中，家暴是一个极其严重且令人痛心的问题。然而，当遭遇家暴却面临不许离婚的困境时，这无疑会让受害者感到绝望和无助。但别担心，接下来我们将深入探讨这个问题，为您提供有用的信息和建议。

一、家暴只有一次不许离婚怎么办

首先，如果遭遇家暴只有一次但不许离婚，这并不意味着没有解决的办法。法律是保护受害者权益的重要武器。您可以收集家暴的相关证据，比如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、证人证言等等。这些证据能够有力地证明家暴行为的存在。

其次，向法院提起离婚诉讼是一个可行的途径。即使只有一次家暴，只要证据充分，法院会根据实际情况进行判决。在诉讼过程中，要清晰地阐述家暴对您的身心造成的伤害以及对婚姻关系的破坏。

此外，还可以寻求法律援助。法律援助机构能够为经济困难的受害者提供免费的法律帮助，协助您维护自己的合法权益。

二、家暴后如何保护自己的人身安全

1. 立即离开家暴现场，避免再次受到伤害。如果可能的话，前往一个安全的地方，比如亲戚朋友家或者庇护所。

2. 及时报警。警方的介入能够制止家暴行为，并留下相关的记录，这对于后续的法律程序非常重要。

3. 向当地的妇联组织求助。妇联会提供心理支持、法律援助和庇护等帮助。

4. 考虑申请保护令。保护令可以禁止施暴者接近您和您的住所、工作场所等特定区域。

5. 增强自我保护意识，学习一些防身技巧和应对危机的方法。

三、如何预防家暴的再次发生

1. 加强对家暴行为的认知和教育。让施暴者认识到家暴是违法行为，会受到法律的制裁。

2. 建立良好的沟通机制。夫妻之间要学会倾听和理解对方的需求和感受，避免矛盾的激化。

3. 提供心理辅导和治疗。对于施暴者和受害者，心理辅导能够帮助他们解决心理问题，减少暴力行为的发生。

4. 加强社会监督和干预。社区、单位等社会力量要对存在家暴倾向的家庭进行关注和干预。

5. 完善相关法律法规，加大对家暴行为的惩处力度，形成有效的威慑。

总之，家暴是一种不可容忍的行为。在面对家暴只有一次不许离婚的情况时，要坚定维护自己的权益，采取有效的措施保护自己。同时，也要通过各种方式预防家暴的再次发生，为自己和家人创造一个安全、和谐的生活环境。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。