在婚姻关系中，男方成为“受气包”最终走向离婚，这是一个令人深思的情况。这样的状况往往隐藏着诸多复杂的情感和现实问题，让我们一同来深入探讨。

一、男的受气包和老婆离婚怎么办

首先，男方需要冷静下来，认真思考导致离婚的根本原因。是长期的沟通不畅，还是双方在家庭责任、经济分担、子女教育等方面存在无法调和的分歧？如果是沟通问题，男方应当反思自己在交流中的方式和态度，是否总是压抑自己的想法和感受，导致问题不断积累。

其次，在离婚过程中，要保持理性和尊重。不要因为情绪的激动而做出冲动的决定或行为。如果有共同财产和子女，需要通过合法、公平的方式进行分配和协商。

再者，男方要关注自身的心理健康。长期处于“受气包”的状态可能已经对其心理造成了一定的伤害。可以寻求专业心理咨询师的帮助，走出阴影，重新找回自信和生活的方向。

此外，如果男方认为离婚并非自己的本意，还想挽回婚姻，那么就需要诚恳地与妻子进行深入的交流，表达自己的改变决心和对未来的规划。但也要做好可能无法挽回的心理准备。

二、男方在婚姻中如何避免成为受气包

1. 建立平等的沟通模式。在婚姻中，双方应该有平等的话语权，能够自由地表达自己的观点和需求。男方不要总是迁就和妥协，要勇敢地说出自己的想法。

2. 明确家庭责任分工。夫妻双方共同承担家庭的责任，避免一方过度承担而产生不满和委屈。男方要积极参与家庭事务，展现自己的担当。

3. 提升自身能力和价值。不断学习和进步，增强自己在经济、情感等方面的支持能力，让自己在婚姻中有更多的话语权和自信。

4. 学会处理冲突。当出现矛盾时，采取理智、冷静的方式解决，而不是一味地逃避或忍受。

三、离婚后男方的心理重建与新开始

1. 接受现实。承认离婚的事实，不要沉浸在过去的回忆和痛苦中。给自己时间去疗伤，但也要有向前看的勇气。

2. 重建社交圈子。扩大自己的社交范围，结识新的朋友，丰富自己的生活。

3. 设定新的生活目标。可以是职业上的晋升，也可以是个人兴趣爱好的培养，让自己的生活充满动力和期待。

4. 学会关爱自己。注重身心健康，保持良好的生活习惯，适当进行运动和放松。

总之，当男方处于“受气包”状态并面临离婚时，需要冷静、理性地应对。无论是努力挽回还是重新开始，都要以积极的心态面对未来的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。