在婚姻关系存续期间，遭遇被婆婆赶出门这样的情况，无疑是令人感到痛苦和困惑的。这不仅涉及到家庭关系的紧张，还可能对个人的权益造成影响。接下来，让我们深入探讨这个问题。

一、没离婚就被婆婆赶出门

首先，这种情况是不合法也不合情理的。婚姻关系是由夫妻双方共同构成的，婆婆无权单方面将儿媳赶出家门。如果遇到这样的情况，儿媳应该保持冷静，不要冲动行事。

从法律角度来看，夫妻在婚姻中的地位是平等的，共同享有居住权。即使是婆婆，也不能随意剥夺儿媳的这一权利。

其次，尝试与婆婆进行沟通是很有必要的。了解婆婆做出这一行为的原因，看是否存在误会或者可以调和的矛盾。但在沟通时，要注意态度和方式，避免进一步激化矛盾。

如果沟通无果，那么可以寻求丈夫的支持和帮助。毕竟丈夫在婆媳关系中起着重要的桥梁作用，他的态度和行动可能会对解决问题产生关键影响。

再者，可以向当地的居委会或者妇联等组织寻求帮助。这些组织通常能够提供调解和支持，帮助解决家庭纠纷。

二、如何处理与婆婆的紧张关系

1. 尊重与理解。要明白婆婆与自己成长的环境和经历不同，可能存在观念上的差异。尝试从她的角度去理解她的想法和行为，这有助于减少冲突。

2. 保持适当的距离。在生活中，给彼此一定的空间，避免过度干涉对方的生活。这样可以减少摩擦的机会。

3. 多关心婆婆。通过关心她的生活、健康等方面，增进彼此的感情。例如，在节日送上一份小礼物，或者在她生病时悉心照顾。

4. 建立良好的沟通机制。定期与婆婆交流，分享彼此的想法和感受，及时解决可能出现的问题。

5. 借助丈夫的力量。让丈夫在中间起到协调和缓冲的作用，避免婆媳之间直接冲突。

三、维护自身婚姻权益的方法

1. 了解相关法律法规。清楚自己在婚姻中的权利和义务，如财产分配、子女抚养等方面的规定。

2. 保存相关证据。如果可能涉及到法律纠纷，如婆婆的驱赶行为造成了财产损失或者精神伤害，要注意保存相关的证据，如聊天记录、视频、证人等。

3. 寻求专业律师的帮助。律师可以根据具体情况，为您提供专业的法律建议和指导，帮助您维护自己的合法权益。

4. 关注自己的心理健康。在面对这样的困境时，不要忽视自己的心理状态，及时寻求心理辅导或者与朋友倾诉，缓解压力。

5. 努力修复婚姻关系。尽管与婆婆存在矛盾，但还是要努力与丈夫共同解决问题，维护婚姻的稳定和幸福。

总之，在面对没离婚就被婆婆赶出门这样的情况时，要保持冷静和理智，通过合法、合理的方式来解决问题，维护自己的权益和婚姻的稳定。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。