离婚对于许多人来说是一段痛苦的经历，尤其是当与孩子分离时，那种思念和难受的心情更是难以言表。但请相信，您并不孤单，很多人都经历过类似的情感困扰，并且最终找到了应对的方法。

一、离婚了想儿子心里难受该怎么办

当您离婚后想念儿子心里难受，首先要给自己一些时间和空间去感受这份情感。不要压抑，想哭就哭出来，情绪的释放有助于缓解内心的压力。

尝试与儿子保持密切的联系。可以通过电话、视频通话或者定期的见面，让儿子知道您对他的爱始终不变。在交流中，多倾听他的想法和感受，分享彼此的生活点滴。

转移注意力也是一个不错的方法。投入到工作中，努力提升自己的职业能力，或者培养新的兴趣爱好，比如绘画、读书、健身等。让自己的生活充实起来，减少空闲时间去过度思念。

还可以和身边的朋友、家人倾诉您的心情，他们的支持和理解会给您带来温暖和力量。

更重要的是，要调整好自己的心态，相信未来会更好，相信即使经历了离婚，您依然能够给儿子带来积极的影响。

二、如何在离婚后与儿子保持良好关系

为了在离婚后与儿子保持良好的关系，您需要做到尊重他的感受。不要把大人之间的矛盾和情绪传递给孩子，让他在一个相对平和的环境中成长。

建立稳定的沟通机制。约定好固定的通话时间和见面时间，并且尽量遵守承诺。在沟通中，要给予儿子充分的表达机会，不要打断他，认真倾听他的心声。

参与儿子的重要时刻。比如他的生日、学校的活动等，让他知道您一直在关注着他的成长。

给予儿子足够的信任和鼓励。相信他能够适应新的生活环境，鼓励他勇敢面对困难和挑战。

还要注意与前妻或前夫保持一定的合作和沟通，共同为孩子的成长创造有利条件。

三、离婚对孩子心理的影响及应对措施

离婚可能会对孩子的心理产生多种影响。孩子可能会感到焦虑、失落、自卑、缺乏安全感等。

为了减轻这些负面影响，父母需要尽可能地减少冲突和争吵，给孩子一个相对和谐的家庭氛围。

帮助孩子建立积极的自我认知，鼓励他们发现自己的优点和长处，增强自信心。

为孩子提供稳定的生活环境，包括居住环境、学习环境等。

关注孩子的情绪变化，一旦发现问题及时进行疏导和干预。

鼓励孩子与同龄人交往，建立良好的人际关系。

总之，离婚后想念儿子心里难受是很正常的，但通过积极的应对和努力，您可以逐渐调整心态，与儿子保持良好的关系，同时最大程度地减少对孩子的不良影响。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。