在现实生活中，的支付是一个涉及责任和的重要问题。然而，当一方确实面临给不起费的困境时，这无疑会让人感到焦虑和无助。接下来，我们将深入探讨这个问题。

一、抚养费实在给不起怎么办

首先，如果确实给不起抚养费，应当积极与对方进行沟通和协商。诚恳地说明自己的经济困境，尝试寻求对方的理解和一定程度的宽限。

其次，可以向法院申请抚养费的调整。法院在判决抚养费时，通常会考虑支付方的实际收入和经济状况。如果经济状况发生了重大变化，比如失业、患病等，导致支付能力大幅下降，可以向法院提供相关的证据，申请降低抚养费的数额。

另外，也要积极努力改善自身的经济状况。寻找新的工作机会、提升自己的职业技能，增加收入来源，以逐步承担起应尽的。

二、如何证明给不起抚养费

要证明给不起抚养费，需要提供一系列的证据。

1. 收入证明，如单、流水、证明等，以清晰展示自己的收入情况。

2. 支出证明，包括房租、水电费、用等，用以说明生活成本较高。

3. 失业证明，如果处于失业状态，相关的失业或证明文件能够有力地支持自己的经济困境。

4. 重大疾病证明，如果患有重大疾病，诊断书和治疗费用清单也是重要的证据。

三、给不起抚养费会有什么后果

如果长期给不起抚养费，可能会面临一些不利后果。

1. 可能会被对方申请。法院可能会采取冻结银行账户、扣押财产等措施，强制支付抚养费。

2. 对个人信用造成影响。未履行抚养义务可能会被记录在个人信用档案中，影响今后的信贷等活动。

3. 可能会影响与子女的关系。子女可能会对未支付抚养费的一方产生不满和误解。

总之，抚养费的支付是一项严肃的法律义务，但在确实遇到困难时，应当通过合法途径积极解决，以保障子女的权益和自身的。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站免费问，获取更专业的帮助。