撞车是一件令人感到恐惧和不安的事情，不少人在经历过后，心理上都会留下阴影。但别担心，克服这种恐惧是完全有可能的。

一、撞过车怎么克服恐怖

首先，要正视自己的恐惧情绪。撞车后的恐惧是一种正常的反应，不要因此而过分自责或逃避。试着去理解和接纳这种情绪的存在，告诉自己这是身体和心理的一种自我保护机制。

其次，回忆事故的细节。这可能听起来有些吓人，但在安全和适当的环境下，慢慢回想撞车的经过，分析导致事故的原因，有助于您更清晰地认识到事情的本质，从而减少未知带来的恐惧。

然后，逐渐恢复驾驶。可以先在人少、路况简单的地方练习驾驶，有一个信任的人陪伴在身边，给予支持和鼓励。随着自信心的增强，再逐渐尝试在更复杂的路况中行驶。

另外，还可以通过放松训练来缓解紧张和恐惧。比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和心理放松下来。

最后，寻求专业帮助也是一个不错的选择。如果恐惧情绪严重影响到了您的日常生活，可以咨询心理医生或心理咨询师，他们会提供更专业、有效的方法来帮助您克服恐惧。

二、撞车后心理阴影如何消除

第一，和身边的亲朋好友分享您的感受。他们的理解、支持和关心能够给您带来温暖和力量，让您不再感到孤单和无助。

第二，参加一些与驾驶相关的安全培训课程。了解更多的驾驶知识和技巧，提高自己的驾驶能力和应对突发情况的能力，从而增强自信心，减轻心理阴影。

第三，改变对驾驶的认知。不要把驾驶仅仅看作是一种危险的行为，而是将其视为一种责任和技能。当您以积极的心态看待驾驶时，心理阴影也会逐渐减轻。

第四，给自己一些积极的心理暗示。比如“我已经从上次的事故中吸取了教训，下次我会做得更好”“我有能力应对任何可能出现的情况”等等。

第五，保持良好的生活习惯。充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等都有助于维持身心健康，从而更好地应对心理阴影。

三、怎样避免撞车事故带来的长期焦虑

1. 设定合理的目标。不要期望一下子就能完全克服恐惧和焦虑，给自己设定一些阶段性的小目标，每次实现一个目标，都会增加自信心和成就感。

2. 转移注意力。将注意力从撞车事故转移到其他积极的事物上，比如培养新的兴趣爱好、参加社交活动等。

3. 学会自我奖励。当您在克服恐惧和焦虑的过程中取得一定的进步时，给自己一些奖励，比如买一件喜欢的衣服、吃一顿美食等。

4. 阅读相关的书籍和文章。了解其他人是如何克服类似困难的，从中获取经验和启发。

5. 进行心理咨询。如果长期焦虑无法自行缓解，不要犹豫，及时寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等多种方法，帮助您解决问题。

总之，撞车后的恐惧和焦虑是可以克服的，需要您有足够的耐心和勇气去面对。只要采取正确的方法，积极调整心态，相信您一定能够重新找回驾驶的信心和乐趣。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。