法律解析：

男方若想争夺抚养权起诉离婚，首先要准备好相关证据和材料，向有管辖权的法院提起诉讼，在诉讼过程中充分阐述自己的理由和依据。

男方在决定争夺抚养权并时，以下是一些重要的步骤和注意事项。

第一步，确定管辖法院。通常是被告住所地或经常居住地的法院。

第二步，准备诉讼材料，包括、男方的身份证明、证等。

第三步，收集对自己有利的证据，以证明自己更适合抚养孩子。比如：自己有稳定的收入和住所，能够为孩子提供良好的生活条件；自己有更多时间和精力照顾孩子；自己与孩子有深厚的感情等。还可以收集对方不利于抚养孩子的证据，如对方有不良生活习惯、存在虐待孩子的行为等。

第四步，在诉讼过程中，要充分阐述自己的观点和证据。法官会综合考虑各种因素来判定抚养权的归属，包括孩子的年龄、性别、意愿，父母双方的抚养能力、抚养条件、与孩子的感情等。男方要清晰、有条理地向法官说明自己的优势和理由。

男方还应关注孩子的身心健康，保持与孩子的良好沟通和互动，让孩子感受到自己的关爱。同时，要尊重法律程序和法院的判决，即使判决结果不如意，也应通过合法途径寻求解决。

法律依据：

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十三条

起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。

书写起诉状确有困难的，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。