法律解析：

男方若想争夺抚养权，可从自身抚养条件、孩子意愿、与孩子的感情等多方面努力。

男方要争夺抚养权，以下是一些可以考虑的办法。要确保自身有稳定的经济收入和良好的居住环境，能够为孩子提供基本的物质保障。这一点在抚养权的判定中往往是重要因素之一。尽量保持与孩子亲密、良好的关系，多陪伴孩子，让孩子感受到父爱。如果可能，收集一些与孩子共同生活、互动的证据，比如照片、视频等。

男方还应展现出自己有足够的时间和精力照顾孩子。例如，提供自己合理的工作时间安排，证明不会因为工作而忽视孩子。如果孩子已达到一定年龄，其意愿也会被考虑。男方要与孩子进行良好沟通，尊重孩子的想法，让孩子愿意选择与自己生活。

同时，男方要注意自身的品德和行为。保持良好的生活习惯和道德品质，避免有不良行为或违法记录。如果女方存在一些不利于抚养孩子的情况，如不良嗜好、虐待孩子等，男方应收集相关证据，这可能会对抚养权的争夺起到一定作用。

在法庭上，男方要通过清晰、有条理的陈述和证据展示，让法官了解自己有能力和意愿更好地抚养孩子。要以孩子的最佳利益为出发点，而不是仅仅出于个人目的去争夺抚养权。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。