法律解析：

如果借了高利贷还不起，借款人可以通过与出借人协商、寻求法律援助等方式来解决。

当面临借了高利贷还不起的情况时，首先不要惊慌。要明确高利贷中超出法律规定的利息部分是不受法律保护的。

借款人可以尝试与出借人进行理性的沟通和协商。说明自己的实际经济困难，看是否能就还款金额、还款期限等方面达成新的协议。在协商过程中，要注意保留相关的证据，如聊天记录、通话录音等。

同时，借款人可以寻求专业的法律援助。可以咨询，了解自己的权利和义务，以及可能采取的法律措施。律师能够根据具体情况提供针对性的建议和帮助。

如果出借人采取了非法的催收手段，如暴力催收、骚扰等，借款人应及时向公安机关报案，维护自己的合法权益。

借款人还应该积极想办法改善自己的经济状况，增加收入来源，以逐步偿还债务。也可以考虑向亲朋好友借款来缓解一时的困境，但要注意诚实守信，按时还款。

在整个过程中，借款人要保持冷静和理智，不要采取逃避的态度。要积极面对问题，通过合法的途径和方式来解决债务纠纷，避免给自己带来更大的麻烦和损失。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第六百八十条

禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。

借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。

借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。