有孩子的离婚诉讼请求主要包括解除婚姻关系、子女抚养权归属、抚养费承担、探视权安排等方面的内容。

在撰写有孩子的请求时，需要明确和全面地表达自己的诉求。明确请求解除与对方的婚姻关系。接着，对于子女抚养权问题，要清楚地表明希望获得抚养权或者同意由对方抚养。如果争取抚养权，应阐述自身具备抚养孩子的优势条件，如稳定的收入、良好的居住环境、更多陪伴时间等。同时，明确对方应承担的抚养费数额及支付方式。关于探视权，要合理规定对方探视孩子的时间、方式和频率，以保障孩子与对方的亲子关系。

例如：“请求判决解除申请人与被申请人的婚姻关系；婚生子/女由申请人抚养，被申请人每月支付抚养费[具体金额]元，直至孩子年满[具体年龄]周岁止，抚养费支付方式为[具体方式]；被申请人享有每周[具体时间]对孩子的探视权，探视方式为[具体方式]。”

还可以根据实际情况，在诉讼请求中提及夫妻共同财产的分割、债务的承担等相关内容。在撰写时，要确保诉讼请求清晰、明确、合理，符合法律规定和实际情况。同时，要注意语言表达准确、简洁，避免模糊和歧义。一份精心撰写的离婚诉讼请求可以为后续的离婚诉讼程序奠定良好的基础，有助于维护自己和孩子的合法权益。

《中华人民共和国民事诉讼法》 第一百二十四条

起诉状应当记明下列事项：

（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；

（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；

（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；

（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。