法律解析：

如果男方有外遇要离婚，女方首先要保持冷静，收集相关证据，考虑自身利益和诉求，可通过协商或诉讼途径解决。

当面临男方有外遇并提出的情况时，女方需要采取一系列措施来保护自己的权益和未来。

保持冷静是至关重要的第一步。情绪激动可能导致做出不理智的决策，要尽量让自己平静下来，理智地思考应对策略。

收集男方外遇的证据，这对于后续的协商或诉讼可能非常关键。证据可以包括聊天记录、通话记录、照片、视频等，但要注意证据的合法性。

明确自己的利益和诉求。考虑财产分割、子女抚养权、赡养费等方面的问题，确定自己希望达到的目标。

如果男方愿意协商，可以就相关问题进行沟通和谈判，争取达成双方都能接受的协议。在协商过程中，要坚定地维护自己的权益，但也需保持一定的灵活性。

如果协商不成，可能需要通过诉讼途径解决。在诉讼中，证据的作用更加凸显。要聘请专业的，律师会根据具体情况制定合适的诉讼策略，帮助争取最大利益。

也要关注自己的身心健康，不要让这件事情过度影响自己的生活和未来。可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助。总之，在这种情况下，女方要勇敢地面对，采取合理有效的措施来保障自己的权益。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零七十九条

夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。

人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。

有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：

（一）重婚或者与他人同居；

（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；

（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；

（四）因感情不和分居满二年；

（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。

一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。