法律解析：

侵犯采光权赔偿书应包含双方信息、侵权事实描述、赔偿请求及依据、承诺等内容。

一份完整的侵犯采光权书通常包括以下几个关键部分。

明确写出双方的具体信息，包括姓名或名称、住址或地址等，确保主体明确。

接着，详细阐述侵权的事实情况。具体描述对方的哪些行为导致了采光权被侵犯，例如建造了过高的建筑物遮挡了光线等，要尽可能详细且客观地陈述。

在赔偿请求部分，明确提出具体的赔偿金额或其他合理的赔偿方式。同时，要说明提出该赔偿请求的依据，比如相关的法律法规、类似案例的判决结果等。

为了增强赔偿书的法律效力，可以在其中加入承诺部分。例如承诺在收到赔偿后不再就此事进行追究等。

赔偿书的书写要注意语言表达清晰、准确，逻辑严谨。最好能够附上相关的证据材料，如照片、鉴定报告等，以增强说服力。

需要强调的是，在起草侵犯采光权赔偿书时，建议咨询专业的意见，以确保赔偿书的内容合法、合理且具有可操作性。这样可以更好地维护自身的合法权益，增加获得合理赔偿的可能性。同时，要根据具体的情况和法律规定来撰写，不可随意编造或夸大事实。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第四百七十条

合同的内容由当事人约定，一般包括下列条款：

（一）当事人的姓名或者名称和住所；

（二）标的；

（三）数量；

（四）质量；

（五）价款或者报酬；

（六）履行期限、地点和方式；

（七）违约责任；

（八）解决争议的方法。

当事人可以参照各类合同的示范文本订立合同。