法律解析：

如果被别人录了视频，可以根据具体情况采取不同措施，如要求删除、寻求法律帮助等。

当发现自己被别人录了视频后，首先要保持冷静，不要惊慌失措。以下是一些可以考虑采取的步骤。

第一，尝试与录制者进行沟通。明确表达自己不希望该视频被传播或保留，要求其立即删除视频。在沟通时，要注意态度和方式，尽量以理性的方式解决问题。

第二，如果沟通无果，可以考虑寻求相关机构或平台的帮助。例如，如果视频是在社交媒体平台上发布的，可以向该平台举报，要求其删除相关内容。平台通常有相应的规定和流程来处理此类问题。

第三，若涉及到侵犯隐私、名誉等严重问题，并且通过上述方式无法解决，可以咨询专业，了解自己的权利和可行的法律途径。律师能够根据具体情况提供针对性的建议和指导。

第四，要注意收集和保留相关证据。比如与录制者的沟通记录、视频的相关信息等，这些证据可能在后续的处理过程中起到重要作用。

为了避免类似情况的再次发生，在日常生活中要增强自我保护意识，注意自己的言行举止，避免在可能存在风险的环境中暴露过多个人信息或行为。同时，也要尊重他人的隐私和权利，不随意录制他人的视频。总之，面对被别人录视频的情况，要根据具体情况采取合适的措施，以保护自己的合法权益。

法律依据：

《治安管理处罚法》第四十二条

有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：

（一）写恐吓信或者以其他方法威胁他人人身安全的；

（二）公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的；

（三）捏造事实诬告陷害他人，企图使他人受到刑事追究或者受到治安管理处罚的；

（四）对证人及其近亲属进行威胁、侮辱、殴打或者打击报复的；

（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；

（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。