法律解析：

可以通过工作证明、工资流水、劳动合同、考勤记录等方式来证明自己上班。

在争取抚养权的过程中，证明自己有稳定的工作是很重要的一个方面。以下是一些具体的撰写和准备方式：

工作证明：可以由所在单位开具工作证明，明确写明员工的姓名、职位、入职时间、工作内容等信息，并加盖单位公章。这样的证明具有较强的权威性。

工资流水：提供一段时间内的工资银行流水，能直观地显示出有稳定的收入来源，这也是证明自己能够抚养孩子的重要依据。

劳动合同：展示与单位签订的劳动合同，其中包含工作岗位、薪资待遇、合同期限等关键信息，可有力证明工作的稳定性。

考勤记录：如果单位有完善的考勤制度，可以获取相关的考勤记录，证明自己按时上班工作。

在准备这些证明材料时，要注意以下几点：

确保材料的真实性和完整性，不得伪造或篡改。

如果可能，尽量提供多方面的证据，相互印证，增强说服力。

对证明材料进行整理和归纳，使其清晰明了，便于法官查看和理解。

同时，除了证明自己上班外，还需要综合其他因素，如居住环境、对孩子的关爱程度、教育能力等，全面展示自己具备抚养孩子的能力和条件。抚养权的判定是一个综合考量的过程，需要从孩子的最佳利益出发。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第一千零八十四条

父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。