在日常生活中，从超市购买食品本是为了方便和享受，但如果购买的鱼吃坏了身体，那可真是一件糟心的事。不过别担心，下面就让我们一起来探讨如何维护自己的合法权益，获得应有的赔偿。

一、超市买的鱼吃坏了怎么要求赔偿

如果您在超市买的鱼吃坏了身体，首先要做的是保存好相关证据。比如保留剩余的鱼、购买鱼的小票、病历等。接下来，您可以直接与超市进行沟通协商，明确表达您的诉求。 如果超市拒绝赔偿或者协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉。消费者协会会介入调解，帮助您争取合理的赔偿。 同时，您还可以根据《食品安全法》的相关规定，要求超市支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。 另外，如果您的身体受到了严重的损害，比如住院治疗等，您还可以向法院提起诉讼，通过法律途径来维护自己的权益。

二、超市食品安全责任与监管

超市作为食品销售的重要场所，承担着重要的食品安全责任。超市应该对所销售的食品进行严格的质量把控，包括采购环节的供应商选择、运输过程中的保鲜措施以及销售时的储存条件等。 监管部门也会对超市进行定期检查和不定期抽查，以确保超市遵守食品安全相关的法律法规。如果超市在食品安全方面存在违规行为，监管部门会依法予以处罚，包括罚款、责令整改甚至吊销营业执照等。 消费者也应当增强自我保护意识，在购买食品时仔细查看食品的包装、标签、保质期等信息，发现问题及时向超市反映或者向监管部门举报。

三、如何预防购买到变质的鱼

为了避免购买到变质的鱼，消费者在超市选购时要多留意一些细节。

1.观察鱼的外观，新鲜的鱼眼睛明亮清澈，鱼鳃鲜红，鱼鳞完整有光泽。

2.闻一闻鱼的气味，正常的鱼应该没有异味，只有淡淡的海腥味或淡水鱼的腥味。

3.用手按压鱼身，新鲜的鱼肉质有弹性，按压后能迅速恢复原状。 此外，选择正规、信誉好的超市购买食品也是一个重要的保障。这些超市通常在食品采购、储存和销售环节都有较为严格的管理制度，能够降低消费者购买到变质食品的风险。

总之，当在超市购买的鱼吃坏了身体时，消费者要勇敢地维护自己的合法权益。同时，超市和监管部门也应共同努力，保障食品安全，让消费者能够放心购买食品。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。