步入三十几岁的年纪，本应是事业有成、家庭美满的阶段。突如其来的经济困难却可能让人陷入借贷的漩涡，让人不知所措。

1、明确认清债务情况

借钱花了之后，首先需要做的就是明确认清自己的债务情况。包括借了多少钱、向谁借的、借钱的时间、利息等。只有明确债务情况，才能制定出有效的还款计划。

2、积极开源节流

借钱之后，需要积极开源节流，增加收入，减少支出。可以考虑兼职或副业，增加收入来源。要严格控制不必要的开支，减少消费，节省资金用于还债。

3、合理协商还款计划

如果无力一次性还清债务，可以主动与债权人协商还款计划。建议采用分期还款的方式，将较大数额的债务拆分为多个小额，按时还款。

4、寻求家人或朋友帮助

如果实在无力还债，可以向家人或朋友寻求帮助。借钱时一定要说明具体用途和还款时间，避免因借钱而影响人际关系。

5、向专业机构寻求帮助

如果债务问题严重，无法自行解决，可以向专业机构寻求帮助。如法律援助中心、信用咨询公司等。这些机构可以提供专业建议，帮助制定合理的还款计划，避免陷入更严重的债务危机。

6、注意债务催收的合法方式

债务催收是有法律规定的，债权人不能采取暴力、骚扰等非法手段催收债务。如果遇到非法催收，可以向公安机关报案，维护自身的合法权益。

法律问题具有较强的专业性，如有疑问不知道如何处理，建议一对一咨询专业律师，欢迎在本站免费咨询律师，我们为你提供专业、详细的法律建议。