步入三十，人生已过半程，事业、家庭、情感都已逐步安定，但随着阅历的增长，夫妻之间难免会遇到一些问题，甚至面临离婚的抉择。对于30几岁的男人来说，离婚的决定关乎重大，需要慎重考虑。

一、三十几岁能离婚吗男人怎么办

1. 审视婚姻现状

婚姻中出现问题，重要的是先审视婚姻的现状，找出导致问题的根源。可能是因为感情淡漠、沟通不畅、经济压力等。只有找到症结，才能对症下药。

2. 尝试修复关系

婚姻是两个人的事，仅靠一方的努力是不够的。如果还有感情，不妨主动提出沟通，尝试修復關係。可以向专业人士寻求帮助，進行婚姻諮詢或夫妻治療。如果双方都願意努力，婚姻还是有修复的可能。

3. 理清财产纠纷

离婚涉及到财产分割，一定要理清财产关系，包括房产、车辆、存款等。如果不能协商一致，可以向法院起诉，由法院依法分割财产。

4. 考虑子女抚养

如果双方有子女，需要考虑子女的抚养权。原则上，法院会根据子女的年齡、健康、家庭環境等因素，判决撫養權歸屬。如果不能达成一致，可由法院判决抚养权和抚养费。

5. 情緒管理

離婚會帶來很大的情緒波動，一定要學會管理自己的情緒。不要沉溺於負面情緒中，也不要衝動行事。可以透過運動、與朋友交談、寫日記等方式，抒發情緒。

二、男人离婚后如何重建生活

1.重新定位自己

离婚后，需要重新审视自己的生活，定位自己的未来。可以思考自己的兴趣爱好，重新选择职业道路，或学习新的技能。找到新的目标，让自己的人生重新充满意义。

2. 建立社交圈

离婚后，可能会失去一些原有的社交圈。主动结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。可以参加兴趣小组、社团活动，或利用社交媒体拓展人脉。

3. 关注自身成长

离婚也是一个成长的机会。可以反思婚姻中自己的问题，学习新的知识和技能，提升自己的综合能力。通过不断成长，让自己变得更加强大和自信。

三、离婚男人如何走出心理阴影

1.接納自己的情緒

离婚后，难免会有失落、悲伤、愤怒等情绪。不要抗拒或压抑这些情绪，而是接纳它们，允许自己经历这些感受。与信任的朋友或专业人士交谈，释放自己的情绪。

2. 正視自己的優點

离婚不代表自己的失败。不要否定自己，而是正视自己的优点和长处。列出自己的优点，提醒自己仍然是一个有价值的人，值得被爱。

3. 尋求專業幫助

如果心理阴影长期无法走出，可以向专业的心理咨询师寻求帮助。心理咨询师可以提供客观、专业的建议，帮助你处理情绪，走出阴影。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。