如果您不想被催收公司频繁骚扰通讯录里的联系人，以下是一些建议：

1、及时还款：如果您有逾期未还的债务，最好尽快还清欠款，以避免催收公司采取更严厉的措施。

2、与催收公司沟通：如果您无法按时还款，可以与催收公司进行沟通，说明您的情况，并尝试协商制定还款计划。

3、申请延期还款：如果您确实无法按时还款，可以向借款机构申请延期还款，但需要注意的是，延期还款可能会产生额外的费用。

4、避免泄露个人信息：不要随意将个人信息泄露给催收公司或其他陌生人，以免被骚扰。

5、拉黑催收电话：如果您已经被催收公司频繁骚扰，可以将其电话号码拉黑，以减少骚扰。

建议参考：

1、在借款时，仔细阅读借款合同，了解借款机构的催收政策和还款方式。

2、定期查看自己的信用报告，及时发现并解决可能存在的问题。

3、如果您认为催收公司的行为违反了相关法律法规，可以向当地的金融监管部门或消费者协会投诉。

相关法条：

《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条规定：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。

小编总结：

如果您不想被催收公司频繁骚扰通讯录里的联系人，最好的方法是及时还款或与催收公司进行沟通，要注意保护个人信息，避免将其泄露给催收公司或其他陌生人，如果您认为催收公司的行为违反了相关法律法规，可以向当地的金融监管部门或消费者协会投诉。