在婚姻的长河中，感情的变化是常有的事。当发现自己不再爱对方，并且想要离婚时，这无疑是一个重大的决定，也可能是一段充满挑战和困惑的旅程。

一、我不爱他了又要离婚怎么办

首先，明确自己的内心感受至关重要。确定不爱并非一时冲动，而是经过深思熟虑的结果。接下来，要与配偶坦诚地沟通。尽管这可能是艰难的对话，但诚实是处理离婚问题的基础。

在法律层面，了解相关的离婚法规和程序是必要的。比如财产分割、子女抚养权等关键问题。如果夫妻双方能够协商一致，达成离婚协议，那可以选择协议离婚，相对较为平和和快捷。

但如果无法协商一致，可能就需要通过诉讼离婚来解决。这就需要收集相关的证据，以支持自己的诉求。

同时，也要考虑到离婚对家庭、子女和社会关系带来的影响。尽量以平和、理性的态度去处理，减少对各方的伤害。

二、离婚时如何保障自身权益

当决定离婚，保障自身权益是关键的一环。要清晰地梳理夫妻共同财产，包括房产、车辆、存款、投资等。对于这些财产的来源、增值情况等要有详细的了解。

如果有债务，也要明确债务的性质和承担方式。同时，注意收集证据，如银行流水、财产证明、债务凭证等，以防在财产分割时处于不利地位。

对于子女抚养权的争取，要从子女的成长环境、教育需求、双方的抚养能力等多方面考虑。提供能够证明自己更适合抚养子女的证据，如稳定的收入、良好的居住条件、教育背景等。

另外，关注自身的职业发展和经济独立能力也是重要的。离婚后，要能够有足够的能力支撑自己的生活。

三、离婚对子女的影响及应对策略

离婚不可避免地会对子女产生影响。子女可能会感到不安、焦虑、失落，甚至出现行为和心理上的问题。

为了减少这种影响，父母应尽量以平和、理性的方式告知子女离婚的决定，并强调对他们的爱不会改变。保持与子女的良好沟通，倾听他们的感受和想法。

父母双方在离婚后，仍要共同承担抚养和教育子女的责任，保持一定的联系和合作。为子女创造稳定的生活和学习环境，给予他们足够的关爱和支持。

可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮助子女更好地应对父母离婚带来的变化。

总之，离婚是一个复杂而艰难的过程，需要谨慎对待，充分考虑各种因素，以尽可能减少对自己和家人的伤害。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。